Omgaan met de visuele wereld als je slechtziend of blind bent

Elke persoon met een visuele beperking heeft zijn eigen unieke ervaringen en manieren om met de visuele wereld om te gaan. Het belangrijkste is om aanpassingen te vinden die voor jou werken en om een positieve, proactieve houding te behouden. Door deze benaderingen te combineren, kun je met vertrouwen de uitdagingen van de visuele wereld aangaan en een volwaardig en vervuld leven leiden.

Zelfbewustzijn en acceptatie

Zelfbewustzijn en acceptatie zijn de eerste stappen naar een succesvolle omgang met de visuele wereld. Begrijp dat je unieke uitdagingen hebt, maar laat deze je niet belemmeren. Neem bijvoorbeeld de tijd om te begrijpen hoe je visuele beperking van invloed is op je dagelijkse leven en zoek manieren waarop je hiermee kunt omgaan.

Onderwijs en training

Onderwijs en training zijn essentieel om zelfstandigheid te bevorderen. Leer basisvaardigheden zoals oriëntatie- en mobiliteitstraining om vertrouwd te raken met routes en omgevingen, en maak gebruik van hulpmiddelen zoals een witte stok en schermuitleesprogramma (screenreader).

Hulpmiddelen en technologie

Moderne technologieën en hulpmiddelen bieden enorm veel mogelijkheden. Gebruik een screenreader, spraakassistent en vergrotingssoftware om informatie toegankelijk te maken. Maak bijvoorbeeld gebruik van apps die objecten herkennen via de camera van je smartphone, zodat je weet wat er om je heen is.

Sociale ondersteuning

Verbind je met andere mensen met een visuele beperking voor sociale ondersteuning. Delen van ervaringen en tips kan je helpen om beter voorbereid te zijn op verschillende situaties. Word bijvoorbeeld lid van online groepen zoals “Lotgenoten met een oogaandoening” en “Visueel beperkt“, of van lokale lotgenotengroepen en oogcafé’s om te leren van elkaars ervaringen.

Omgang met mensen

Communiceer openlijk met mensen om hen bewust te maken van je visuele beperking. Leg uit hoe ze kunnen helpen zonder je zelfstandigheid te ondermijnen. Als je bijvoorbeeld in een restaurant bent, leg dan aan het personeel uit dat je graag de menu-opties wilt horen of braille-informatie nodig hebt.

Braille

Braille

Voorbereiding en planning

Bereid je goed voor op activiteiten buitenshuis. Onderzoek de indeling van gebouwen, gebruik kaarten en maak gebruik van oriëntatiepunten om je route te plannen. Als je bijvoorbeeld naar een nieuwe locatie gaat, gebruik dan kaarten en digitale navigatie-apps om je weg te vinden en te weten waar belangrijke punten zoals ingangen en trappen zijn.

Zelfzorg

Zelfzorg is cruciaal voor je welzijn. Neem pauzes wanneer je ze nodig hebt en zoek manieren om stress te verminderen. Geef jezelf bijvoorbeeld toestemming om af en toe een rustpauze te nemen tijdens een drukke dag om je energie en concentratie te behouden.

Creatieve aanpassingen

Wees creatief in het vinden van aanpassingen die voor jou werken. Label voorwerpen met tactiele herkenningsmarkeringen, gebruik verschillende texturen en kleuren om dingen te herkennen. Gebruik bijvoorbeeld rubberen stippen op apparaten zoals magnetrons en wasmachines om knoppen te markeren.

Vrijetijdsbesteding

Zoek activiteiten, sporten en hobby’s die je leuk vindt en waarvan je kan genieten ondanks je visuele beperking. Luister naar audioboeken, speel muziekinstrumenten, geniet van wandelingen in de natuur, ga tuinieren of probeer creatieve ambachten.

Zelfvertrouwen opbouwen

Zelfvertrouwen bouw je op door uitdagingen aan te gaan en je successen te vieren. Stap uit je comfortzone en leer nieuwe vaardigheden die je helpen om meer onafhankelijk te zijn. Neem bijvoorbeeld deel aan een dansles of kookworkshop om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen en je zelfvertrouwen te vergroten.

Vraag om hulp

Vraag om hulp wanneer dat nodig is. Familie, vrienden en professionals staan klaar om je te ondersteunen. Het vragen om hulp is een teken van kracht, geen zwakte. Als je bijvoorbeeld naar een nieuwe plek reist, vraag dan om hulp bij het vinden van het juiste perron of de juiste uitgang op het treinstation.

Positieve mindset

Houd een positieve mindset en focus op wat je wel kunt doen in plaats van wat je niet kunt. Positieve gedachten kunnen je veerkracht vergroten en je uitdagingen aan laten gaan. Als je bijvoorbeeld een uitdaging tegenkomt, denk dan aan eerdere successen die je hebt behaald en hoe je die kunt toepassen op de huidige situatie.

Zelfstandigheid

Werk aan zelfstandigheid, maar wees niet bang om hulp te vragen wanneer dat nodig is. Zelfstandigheid betekent niet alles alleen doen, maar weten wanneer en hoe je ondersteuning kunt krijgen. Als je bijvoorbeeld een nieuwe app gebruikt, raadpleeg dan de helpsectie, zoek online tutorials om te leren hoe je het optimaal kunt benutten of vraag hulp aan andere blinden en slechtzienden, bijvoorbeeld online via “Hulpmiddelen en tips voor blinden en slechtzienden“.

Flexibiliteit

Flexibiliteit is essentieel bij het omgaan met de visuele wereld. Soms veranderen situaties onverwachts, dus wees bereid om aanpassingen te maken en oplossingen te vinden. Als je geplande route bijvoorbeeld is geblokkeerd, wees dan bereid je route aan te passen en zoek alternatieve paden om je doel te bereiken.

Blijf leren

Blijf jezelf ontwikkelen door nieuwe vaardigheden te leren en je aan te passen aan nieuwe technologieën en hulpmiddelen. Door te blijven leren, blijf je zelfverzekerd en klaar voor nieuwe uitdagingen. Leer bijvoorbeeld regelmatig nieuwe functies van je smartphone of computer om efficiënter te werken en te communiceren.

Meer informatie

 

Deel dit:
Delen
Advertenties

  1. Ook positief ingestelde blinde en slechtziende personen ervaren dipjes27-04-2024 07:04:19
  2. Existentiële vragen en zingeving als je blind of slechtziend bent25-04-2024 06:04:20
  3. Omgaan met een visuele beperking zonder steun van je omgeving24-04-2024 06:04:58
  4. Strijden doet lijden tijdens rouwproces bij visuele beperking21-04-2024 12:04:06
  5. Wat “zien” volledig blinde personen?21-04-2024 07:04:01
  6. Staren naar blinde en slechtziende personen20-04-2024 12:04:43
  7. Jaloezie onder blinde en slechtziende personen17-04-2024 12:04:41
  8. Hoe kan je beelden van iets of iemand vormen als je blind bent?14-04-2024 06:04:11
  9. Veranderende manier van omgaan van anderen rond ontstane visuele handicap13-04-2024 01:04:33
  10. Voor jezelf opkomen: Assertiviteit voor mensen met een visuele beperking13-04-2024 07:04:44
  11. “Daar, die blinde / slechtziende!”12-04-2024 02:04:56
  12. Onwetendheid over visuele beperking: Omgaan met frustraties, tips en suggesties09-04-2024 04:04:17
  13. Tips om positief te blijven als je blind of slechtziend bent07-04-2024 01:04:07
  14. Ervaringsdeskundigheid met een visuele beperking inzetten06-04-2024 12:04:23
  15. Vragen en reacties aan partners van blinden en slechtzienden05-04-2024 06:04:51
  16. Ben je liever blind of doof?04-04-2024 12:04:43
  17. Zelfintroductie met een visuele beperking02-04-2024 04:04:28
  18. Behoefte aan “me-time” als je blind of slechtziend bent01-04-2024 06:04:57
  19. Herhaling bij de ontwikkeling van blinde en slechtziende kinderen30-03-2024 01:03:56
  20. Gevoelens van onrechtvaardigheid bij blinden en slechtzienden29-03-2024 07:03:25
  21. Contact maken met anderen als je blind of slechtziend bent18-03-2024 08:03:48
  22. Zelfmedelijden, een valkuil voor blinden en slechtzienden17-03-2024 01:03:57
  23. Leren voelen als je blind of slechtziend bent10-03-2024 03:03:15
  24. Betutteling van blinden en slechtzienden26-02-2024 06:02:36
  25. Overcompensatie van blind- of slechtziendheid25-02-2024 01:02:20
  26. Verlies van onafhankelijkheid bij blindheid of slechtziendheid24-02-2024 06:02:16
  27. Hoe leg ik mijn eigen blind- of slechtziendheid uit?19-02-2024 01:02:52
  28. Plots blind of slechtziend: Verlangen naar het leven van voor de visuele beperking03-02-2024 07:02:23
  29. Blind of slechtziend: Angst om buiten te komen18-01-2024 12:01:22
  30. Blind of slechtziend: Hoe kan je omgaan met onbedoelde goede adviezen?11-01-2024 06:01:48
  31. Vragen die je best niet aan een blinde of slechtziende persoon stelt09-01-2024 06:01:29
  32. Blind of slechtziend: Vaak meer tijd nodig13-12-2023 12:12:57
  33. Ongevraagd aanraken van blinden en slechtzienden11-12-2023 03:12:36
  34. Blind of slechtziend: Overgevoelig voor geluiden (hyperacusis)11-12-2023 01:12:00
  35. Blind of slechtziend en afspreken met andere blinde of slechtziende persoon09-12-2023 06:12:37
  36. Kijk verder dan de handicap!06-12-2023 01:12:10
  37. Zelfredzaamheid bij blinden en slechtzienden05-12-2023 12:12:21
  38. Impact van tastzin voor blinden en slechtzienden04-12-2023 07:12:23
  39. Slechtzienden die dichtbij het televisietoestel plakken25-11-2023 08:11:48
  40. Kunnen blinden bang zijn in het donker?24-11-2023 04:11:00
  41. Aanpassen aan het verlies van het gezichtsvermogen24-11-2023 07:11:17
  42. Inclusieve beeldvorming van blinden en slechtzienden in de media22-11-2023 03:11:00
  43. Negatieve en positieve vraagstelling rond een visuele beperking22-11-2023 11:11:27
  44. Identiteitsvorming bij blinden en slechtzienden21-11-2023 07:11:38
  45. Waarom hebben sommige blinden en slechtzienden alleen contact met lotgenoten?20-11-2023 03:11:14
  46. Waarom kijken blinden en slechtzienden soms naar hun smartphonescherm?18-11-2023 01:11:01
  47. Slechtzienden die absoluut gedrukte tekst willen blijven lezen16-11-2023 06:11:02
  48. Gevoelens van onderhandeling bij blinden en slechtzienden16-11-2023 07:11:36
  49. Gevoelens van minderwaardigheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 05:11:58
  50. Existentiële crisis bij blinden en slechtzienden15-11-2023 04:11:47
  51. Radeloosheid / Besluiteloosheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 08:11:16
  52. Misvatting: Dichterbij staan voor communicatie met blinden en slechtzienden09-11-2023 06:11:09
  53. Misvattingen: Blinden en slechtzienden leven in een instelling en kunnen niet werken09-11-2023 04:11:02
  54. Anderen die het leven van blinden en slechtzienden overnemen06-11-2023 04:11:52
  55. Waarom laten blinde mensen soms het licht aan?06-11-2023 06:11:33
  56. Neuroplasticiteit bij blinden31-10-2023 08:10:17
  57. Stigmatisering van blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:05
  58. Woede bij blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:37
  59. Schaamte bij blinden en slechtzienden30-10-2023 04:10:15
  60. Copingmechanismen bij blind- of slechtziendheid of oogproblemen30-10-2023 04:10:38
  61. Blindgeboren en blind geworden personen: Overeenkomsten en verschillen27-10-2023 06:10:22
  62. Hoe leg je het concept van een regenboog uit aan blindgeboren personen?27-10-2023 05:10:37
  63. Verlies van controle als je blind of slechtziend bent26-10-2023 01:10:35
  64. Motivatie en demotivatie bij blinden en slechtzienden24-10-2023 07:10:20
  65. Hulpeloosheid bij blinden en slechtzienden24-10-2023 06:10:23
  66. Acceptatie van visuele handicap (leren omgaan met je beperking)19-10-2023 01:10:00
  67. Waarom houden blinden de ogen open of juist gesloten?15-10-2023 03:10:31
  68. Concentratieproblemen bij blinden en slechtzienden15-10-2023 02:10:23
  69. Verwardheid / Verwarring bij blinden en slechtzienden15-10-2023 06:10:05
  70. Ontmoediging bij blinden en slechtzienden15-10-2023 05:10:43
  71. Omgaan met vergelijkingen van blindheid of slechtziendheid14-10-2023 04:10:35
  72. Machteloosheid en onmacht bij blinden en slechtzienden10-10-2023 07:10:55
  73. Hoe kan je omgaan met ongepaste opmerkingen van kinderen over blinden en slechtzienden?08-10-2023 06:10:37
  74. Verdriet bij blinden en slechtzienden08-10-2023 05:10:55
  75. Zelfacceptatie, zelfbeeld en eigenwaarde: Omarmen van het blind of slechtziend zijn07-10-2023 06:10:57
  76. Twijfels bij blinden en slechtzienden07-10-2023 05:10:44
  77. Blind of slechtziend: Omgaan met overdreven nieuwsgierigheid van anderen07-10-2023 04:10:03
  78. Toestand van verlamming (freeze-situatie) na een oogdiagnose05-10-2023 01:10:36
  79. Loslaten van je blind of slechtziend kind04-10-2023 06:10:19
  80. Hooggevoeligheid bij blinden en slechtzienden03-10-2023 11:10:41
  81. Zichtbare afwijkingen aan oog of ogen03-10-2023 06:10:24
  82. Humor en zelfspot bij het omgaan met een visuele handicap02-10-2023 02:10:36
  83. Omgaan met je visuele beperking: Welke factoren spelen mee?02-10-2023 01:10:43
  84. Begrip van licht en kleuren voor personen zonder lichtperceptie29-09-2023 04:09:06
  85. De rol van opvoeding, omgeving en sociale factoren bij het omgaan met een visuele handicap27-09-2023 03:09:46
  86. Impact van privacyschending bij blinden en slechtzienden27-09-2023 03:09:22
  87. Inleefwandelingen: De wereld ervaren van blinden en slechtzienden27-09-2023 07:09:34
  88. Visuele herinneringen als je blind of slechtziend bent25-09-2023 02:09:06
  89. Validisme bij blinde en slechtziende personen24-09-2023 05:09:35
  90. Steungroepen en patiëntenverenigingen voor blinden en slechtzienden24-09-2023 06:09:23
  91. Oogcontact maken door blinden en slechtzienden22-09-2023 05:09:45
  92. Grenzen stellen als je blind of slechtziend bent22-09-2023 07:09:00
  93. Blind of slechtziend en over de eigen grenzen heen gaan22-09-2023 06:09:49
  94. Wat missen blinden en slechtzienden het meest?20-09-2023 04:09:06
  95. Discriminatie van mensen met een visuele beperking20-09-2023 03:09:24
  96. Andere zintuigen verbeteren bij blinden en slechtzienden20-09-2023 03:09:22
  97. Frustratie bij blinden en slechtzienden18-09-2023 05:09:07
  98. Dineren in het donker: Voordelen, kenmerken en locaties in België en Nederland17-09-2023 01:09:55
  99. Simulatietools (apps, websites en brillen) voor slechtziendheid17-09-2023 12:09:47
  100. Omgaan met (extreme) bewondering en adoratie vanwege een visuele handicap16-09-2023 05:09:29
  101. Omgaan met reacties en vragen rond visuele handicap en oogproblemen15-09-2023 05:09:22
  102. Omgaan met een visuele beperking: Een persoonlijke reis14-09-2023 02:09:30
  103. De schoonheid van het onzichtbare: Wat is mooi?13-09-2023 11:09:09
  104. Zelfstigmatisering bij personen met een visuele beperking12-09-2023 12:09:28
  105. Kwaliteit van leven bij blinden en slechtzienden09-09-2023 11:09:45
  106. Ontkenning van een visuele beperking09-09-2023 06:09:42
  107. Ongeloof over blind- of slechtziendheid: “Jij kan wel goed zien!”04-09-2023 01:09:35
  108. Het gebruik van de woorden “zien”, “kijken” en “lezen” bij communicatie met blinden en slechtzienden03-09-2023 04:09:11
  109. Alle mensen zijn anders en uniek, ook blinden en slechtzienden02-09-2023 05:09:03
  110. Hoe leg ik kinderen uit wat het is om blind of slechtziend te zijn?02-09-2023 12:09:19
  111. Sociale isolatie bij blinden en slechtzienden01-09-2023 02:09:17
  112. Emoties bij anderen herkennen als je blind of slechtziend bent31-08-2023 12:08:18
  113. Hoe reageer je wanneer je geliefde slecht nieuws kreeg van de oogarts?31-08-2023 06:08:33
  114. Blind of slechtziend en weinig zelfvertrouwen31-08-2023 05:08:34
  115. De oogarts kan mij niet meer helpen en mijn zicht is of wordt heel slecht. Wat nu?30-08-2023 04:08:30
  116. Omgaan met de visuele wereld als je slechtziend of blind bent30-08-2023 08:08:11
  117. Blind of slechtziend: Eigen uiterlijk en zich opmaken27-08-2023 03:08:41
  118. Revalidatietraining voor blinden en slechtzienden26-08-2023 01:08:55
  119. Ervaren wat het is om slechtziend of blind te zijn25-08-2023 02:08:05
  120. Begrijpen en aanleren van kleuren aan blinde personen22-08-2023 02:08:13
  121. Werken de zintuigen van blinden en slechtzienden beter?22-08-2023 01:08:43
  122. Positieve aspecten aan leven met een visuele beperking17-08-2023 04:08:46
  123. Blind of slechtziend geboren en rouwproces rond afwezig of slecht gezichtsvermogen16-08-2023 01:08:35
  124. Ouderschap als je blind of slechtziend bent14-08-2023 07:08:48
  125. Blind of slechtziend: Hoe kan je een sociaal netwerk opbouwen en wat zijn de obstakels?11-08-2023 04:08:22
  126. Hoe leg je slechtziendheid uit en hoe ga je om met vooroordelen?11-08-2023 02:08:16
  127. Omgaan met non-verbale communicatie als je blind of slechtziend bent08-08-2023 03:08:37
  128. Blind of slechtziend: Rouwproces rond verlies van gezichtsvermogen08-08-2023 06:08:00
  129. Kunnen blinden beelden zien in hun dromen?07-08-2023 04:08:09
  130. Tips: Als partner omgaan met iemand die blind of slechtziend is05-08-2023 06:08:34
  131. Vooroordelen en misvattingen over mensen met een visuele beperking05-08-2023 01:08:39
  132. Universele pictogrammen voor blinden en slechtzienden05-08-2023 06:08:07
  133. Waarom dragen sommige blinden en slechtzienden een zonnebril?03-08-2023 06:08:37
  134. Repetitieve bewegingen en handelingen bij blinde en slechtziende personen29-07-2023 02:07:00
  135. Je bent blind of slechtziend als je …07-07-2017 12:07:25
  136. Blindismen: wat zijn ze en wat doen we ermee?01-11-2013 03:11:00

Laatst bijgewerkt op 17 april 2024 – 08:36