Voldoende rust nemen als je blind of slechtziend bent

Voldoende rust nemen is essentieel voor iedereen, maar voor mensen met een visuele beperking, blindheid of slechtziendheid, is het van cruciaal belang. De extra inspanningen die nodig zijn om zich aan te passen aan een visuele beperking kunnen fysiek en mentaal uitputtend zijn. Zich dagelijks een weg banen door een wereld die voornamelijk is afgestemd op mensen zonder visuele beperking, vereist constante alertheid en aanpassing. Hierdoor is het essentieel voor blinde en slechtziende mensen om voldoende rust te nemen om hun gezondheid en welzijn te behouden.

Verhoogde behoefte aan rust bij blindheid en slechtziendheid

Blind of slechtziend zijn brengt een aantal factoren met zich mee die bij veel mensen leiden tot een verhoogde behoefte aan rust:

  • Verhoogde fysieke inspanning: Alledaagse taken die voor ziende mensen routinematig zijn, kunnen voor blinden en slechtzienden aanzienlijk meer fysieke inspanning vergen. Denk aan lopen in onbekende omgevingen, informatie opnemen via andere zintuigen zoals tast en gehoor, en extra mentale focus om taken uit te voeren. Deze continue alertheid en inspanning leiden tot snellere vermoeidheid en een grotere behoefte aan rust om het lichaam te herstellen.

  • Mentale belasting: De visuele beperking kan ook een mentale belasting met zich meebrengen. Continue aanpassing aan de omgeving, het omgaan met prikkels op een andere manier, en het verwerken van informatie via alternatieve zintuigen vergen extra mentale inspanning. Dit kan leiden tot gevoelens van stress, frustratie en angst, die op hun beurt het vermogen om te ontspannen en te slapen beïnvloeden. Voldoende rust is dan essentieel om deze mentale druk te verlichten en het geestelijk welzijn te bevorderen.

Uitdagingen bij het rusten als je blind of slechtziend bent

Helaas ervaren blinden en slechtzienden vaak unieke uitdagingen die het moeilijk maken om voldoende rust te nemen en te ontspannen. Deze uitdagingen zijn complex en gaan verder dan simpele sensorische overbelasting of slaaptekort. Laten we dieper ingaan op de verschillende factoren die een rol spelen:

Sensorische overbelasting

Voor blinden en slechtzienden is de wereld een constante stroom van auditieve, tactiele en olfactorische prikkels. In drukke of lawaaierige omgevingen kan deze overbelasting overweldigend worden, waardoor het lichaam in een staat van alertheid blijft en rust onmogelijk wordt. Denk aan het lopen op een drukke markt, het luisteren naar meerdere gesprekken tegelijk, of het ervaren van onverwachte geuren en aanrakingen.

Deze overbelasting kan leiden tot:

  • Verhoogde stressniveaus: De constante stroom van prikkels activeert het stresssysteem, waardoor het lichaam adrenaline en cortisol produceert. Dit maakt het moeilijk om te ontspannen en kan leiden tot slaapproblemen.
  • Concentratieproblemen: De overvloed aan prikkels kan het concentreren op één taak bemoeilijken, waardoor het moeilijker wordt om te ontspannen en de geest tot rust te brengen.
  • Prikkelbaarheid en frustratie: De constante alertheid en het onvermogen om te ontspannen kunnen leiden tot prikkelbaarheid en frustratie, wat de slaap verder kan verstoren.

Angst en stress

Blinden en slechtzienden leven in een wereld die niet is ontworpen voor hun beperking. Dit brengt dagelijkse uitdagingen met zich mee die gevoelens van angst en stress kunnen veroorzaken. Denk aan het lopen in onbekende omgevingen, het omgaan met onvoorspelbare obstakels, of het afhangen van anderen voor dagelijkse taken.

Deze chronische angst en stress kunnen leiden tot:

  • Verhoogde spierspanning: Angst en stress activeren het ‘vecht-of-vlucht’-systeem, wat leidt tot gespannen spieren en lichamelijke onrust. Dit maakt het moeilijk om te ontspannen en in slaap te vallen.
  • Piekeren en slaapproblemen: De zorgen over dagelijkse activiteiten en de angst voor het onbekende kunnen leiden tot piekeren ‘s nachts, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen en doorslapen.
  • Gevoelens van kwetsbaarheid en afhankelijkheid: De afhankelijkheid van anderen voor taken die ziende mensen als vanzelfsprekend beschouwen, kan gevoelens van kwetsbaarheid en onzekerheid versterken, wat angst en stress kan verergeren.

Onregelmatige dag-nachtritmes

Mensen met een visuele beperking, met name diegenen die geen lichtperceptie hebben, kunnen moeite hebben met het reguleren van hun circadiaanse ritme. De interne biologische klok, die normaal gesproken door lichtsignalen wordt gereguleerd, kan verstoord raken door het gebrek aan visuele prikkels. Dit kan leiden tot:

  • Slaapproblemen: Moeilijkheden met inslapen, frequent wakker worden ‘s nachts en overdag slaperigheid zijn symptomen van een verstoord circadiaans ritme.
  • Vermoeidheid en prikkelbaarheid: Overdag ervaren mensen met een verstoord dag-nachtritme vaak vermoeidheid en prikkelbaarheid, wat hun concentratie en humeur kan beïnvloeden.
  • Stemmingswisselingen: De verstoring van de natuurlijke slaap-waakcyclus kan leiden tot stemmingswisselingen en een verhoogd risico op een depressie.
Vermoeidheid: Vermoeide vrouw achter laptop

Vermoeidheid: Vermoeide vrouw achter laptop

Slaapproblemen

Een gebrek aan visuele prikkels kan het voor blinden en slechtzienden lastiger maken om een slaapritme te ontwikkelen en in slaap te vallen. Ze missen de daglichtsignalen die de biologische klok reguleren, waardoor het lichaam moeite heeft om te weten wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om wakker te worden. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van onvoldoende rust, die de volgende problemen met zich meebrengt:

  • Moeilijkheden met inslapen: Door het gebrek aan duidelijke signalen van het lichaam, kan het langer duren voordat blinden en slechtzienden in slaap vallen. Ze kunnen piekeren of zich zorgen maken, wat het inslapen nog moeilijker maakt.
  • Onregelmatig slaappatroon: Mensen met een visuele beperking kunnen te maken krijgen met een onregelmatig slaappatroon, met frequente wakkerperiodes gedurende de nacht. Dit kan leiden tot vermoeidheid overdag en een verminderde concentratie.
  • Vroeg wakker worden: Sommige blinden en slechtzienden worden te vroeg wakker en kunnen dan niet meer in slaap vallen. Dit kan frustrerend zijn en het gevoel van uitputting vergroten.
  • Oververmoeidheid: Door de combinatie van slaapproblemen en de extra inspanningen die ze dagelijks moeten leveren, kunnen blinden en slechtzienden last krijgen van chronische oververmoeidheid. Dit kan leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen.

Naast de genoemde problemen, kunnen ook andere factoren een rol spelen bij slaapproblemen bij blinden en slechtzienden, zoals:

  • Medicatie: Sommige medicijnen die worden gebruikt om andere aandoeningen te behandelen, kunnen slaapproblemen als bijwerking hebben.
  • Pijn: Chronische pijn kan de slaap verstoren en het moeilijk maken om in slaap te vallen en doorslapen.
  • Depressie en angst: Stemmingsstoornissen zoals een depressie en angst gaan vaak gepaard met slaapproblemen.
Medicijnen (verschillende soorten verpakkingen met tabletten)

Medicijnen (verschillende soorten verpakkingen met tabletten)

Gevolgen van onvoldoende rust

Het negeren van de behoefte aan rust kan voor blinden en slechtzienden verregaande gevolgen hebben:

Praktische gevolgen

  • Verminderde mobiliteit en functioneren: Chronische vermoeidheid en een gebrek aan concentratie, die het gevolg zijn van onvoldoende rust, kunnen de mobiliteit en het dagelijks functioneren van blinden en slechtzienden aanzienlijk beïnvloeden. Taken die voorheen zonder problemen uit te voeren waren, kunnen ineens een grote uitdaging worden.
  • Verhoogd risico op ongevallen: Moeheid en verminderde alertheid kunnen het risico op vallen, stoten en andere ongevallen vergroten. Dit kan leiden tot letsel en verdere beperkingen in het dagelijks leven.
  • Afhankelijkheid van anderen: Onvoldoende rust kan leiden tot een toenemende afhankelijkheid van anderen voor hulp bij dagelijkse taken. Dit kan gevoelens van frustratie en verlies van onafhankelijkheid met zich meebrengen.

Mentale, emotionele en psychische gevolgen

  • Verhoogde stress– en angstniveaus: Chronische vermoeidheid en slaapproblemen kunnen leiden tot verhoogde stress- en angstniveaus. Dit kan gevoelens van prikkelbaarheid, onrust en paniek veroorzaken.
  • Verslechtering van de stemming: Gebrek aan rust kan leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en een verhoogd risico op een depressie. Dit kan een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven en het algehele welzijn.
  • Verminderd zelfvertrouwen: De praktische en sociale uitdagingen die gepaard gaan met onvoldoende rust kunnen leiden tot een verminderd zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld.
  • Sociale isolatie: Moeite om sociale activiteiten bij te wonen en te onderhouden door een gebrek aan energie en motivatie kan leiden tot sociale isolatie en gevoelens van eenzaamheid.

Sociale gevolgen

  • Moeilijkheden met het onderhouden van relaties: Onvoldoende rust kan het moeilijk maken om sociale contacten te onderhouden en zinvolle relaties aan te gaan. Dit kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid en sociale isolatie.
  • Verminderde participatie in sociale activiteiten: Door een gebrek aan energie en motivatie kan het voor mensen met een visuele beperking moeilijker worden om deel te nemen aan sociale activiteiten en hobby’s. Dit kan leiden tot een gevoel van gemis en frustratie.
  • Discriminatie en onbegrip: Mensen met een visuele beperking kunnen te maken krijgen met discriminatie en onbegrip, wat kan leiden tot gevoelens van schaamte en frustratie. Dit kan de negatieve gevolgen van onvoldoende rust op sociale relaties en participatie verergeren.

Tips voor het nemen van voldoende rust

Gelukkig zijn er diverse tips en strategieën die blinden en slechtzienden kunnen toepassen om te komen aan de rust die ze nodig hebben. Hieronder vind je een aantal concrete tips:

Slaaphygiëne

  • Creëer een regelmatige slaaproutine: Ga op vaste tijden naar bed en sta op, zelfs in het weekend. Dit helpt om de interne klok te reguleren en je lichaam voor te bereiden op rust.
  • Ontwikkel een ontspannende routine voor het slapengaan: Dit kan bestaan uit lezen, een warm bad nemen, of naar kalmerende muziek luisteren. Vermijd schermen (zoals telefoons, tablets, en computers) in het uur voor het slapengaan, want het blauwe licht dat deze apparaten uitstralen kan de slaap verstoren.
  • Zorg voor een donkere, stille en koele slaapkamer: Gebruik verduisteringsgordijnen of een slaapmasker om licht te blokkeren, en oordopjes of een white noise-apparaat om geluid te dempen.
  • Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan: Deze stoffen kunnen de slaap verstoren en het moeilijk maken om in slaap te vallen.
  • Eet een gezonde maaltijd en vermijd zware maaltijden voor het slapengaan: Eten vlak voor het slapengaan kan het moeilijk maken om in slaap te vallen.
  • Drink voldoende water overdag, maar vermijd te veel vochtinname voor het slapengaan: Dit kan het aantal keren dat je ‘s nachts moet opstaan om te plassen verminderen.
Bier wordt in glas gegoten

Bier wordt in glas gegoten: Drink geen alcohol voor het slapengaan

Ontspanningstechnieken

  • Leer ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of progressieve spierontspanning. Deze technieken kunnen helpen om stress te verminderen, angst los te laten en het lichaam voor te bereiden op rust.
  • Ademhalingsoefeningen kunnen kalmerend en ontspannend zijn. Probeer diep en langzaam door je neus in te ademen en door je mond uit te ademen.
  • Visualisatietechnieken kunnen je helpen om een ontspannende en vredige plek voor je geest te creëren.

Fysieke activiteit

  • Regelmatige lichaamsbeweging kan de slaapkwaliteit verbeteren. Kies activiteiten die passen bij jouw mogelijkheden en interesses, zoals wandelen, zwemmen of yoga.
  • Vermijd zware inspanning vlak voor het slapengaan: Dit kan het lichaam te veel oppeppen en het in slaap vallen bemoeilijken.

Hulp van professionals

  • Als je slaapproblemen ervaart die je niet zelf kunt oplossen, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een slaapspecialist, ergotherapeut of andere professional kan je helpen om de oorzaak van je slaapproblemen te achterhalen en een behandelplan op maat te ontwikkelen.
  • Er zijn gespecialiseerde hulpmiddelen en therapieën beschikbaar om blinden en slechtzienden te helpen met slaapproblemen.

Naast deze tips is het belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en dat er geen pasklare oplossing is. Experimenteer met verschillende strategieën om te vinden wat het beste voor jou werkt. Wees geduldig en consistent met je slaaphygiëne, het kan even duren voordat je slaapproblemen verbeteren.

Tot slot, onthoud dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen met een visuele beperking die worstelen met slaapproblemen. Praat met familie, vrienden of lotgenoten over je ervaringen en zoek steun en begrip. Met de juiste ondersteuning en strategieën kan je de rust en slaap krijgen die je nodig hebt om een gezond en vitaal leven te leiden.

Meer informatie

Deel dit:
Advertenties

  1. Zelfregulatie, hulp vragen en de zoektocht naar zin als je blind of slechtziend bent07-06-2024 01:06:05
  2. Ongemakkelijke stiltes bij blinden en slechtzienden31-05-2024 06:05:01
  3. Kan je wennen aan het blind of slechtziend geworden zijn?29-05-2024 06:05:20
  4. Overwin je innerlijke criticus: Leer jezelf waarderen, ook met een visuele beperking28-05-2024 03:05:49
  5. Piekeren als je blind of slechtziend bent28-05-2024 06:05:22
  6. Voldoende rust nemen als je blind of slechtziend bent28-05-2024 05:05:18
  7. Emotionele uitputting bij blinden en slechtzienden20-05-2024 12:05:55
  8. Gevoelens van ontoereikendheid bij blinden en slechtzienden20-05-2024 05:05:19
  9. Perfectionisme bij blinden en slechtzienden20-05-2024 05:05:10
  10. Prikkelbaarheid bij blinden en slechtzienden18-05-2024 12:05:41
  11. Zichzelf als blinde of slechtziende persoon vergelijken met andere blinden en slechtzienden18-05-2024 05:05:50
  12. Gevoelens van teleurstelling bij blinde en slechtziende personen17-05-2024 06:05:52
  13. Mensen die denken voor blinden en slechtzienden15-05-2024 06:05:04
  14. Stereotypering van blinde en slechtziende personen14-05-2024 06:05:06
  15. Misvatting: Bewindvoering voor blinden en slechtzienden14-05-2024 06:05:51
  16. Kunnen blinden en slechtzienden gelukkig zijn?09-05-2024 11:05:15
  17. Praten over je gevoelens als je blind of slechtziend bent09-05-2024 07:05:11
  18. Zelfcompassie bij blinden en slechtzienden09-05-2024 07:05:20
  19. Waarom accepteren sommigen sneller hun visuele beperking dan anderen?09-05-2024 06:05:25
  20. Gevoelens van waardeloosheid als je blind of slechtziend bent07-05-2024 06:05:43
  21. Gevoelens van wanhoop als je blind of slechtziend bent07-05-2024 06:05:36
  22. Bang om met blinde of slechtziende mensen om te gaan06-05-2024 06:05:11
  23. Ongemakkelijke situaties en blunders als je blind of slechtziend bent03-05-2024 04:05:57
  24. Kwetsbaarheid bij blinden en slechtzienden03-05-2024 02:05:29
  25. Boosheid bij blinden en slechtzienden02-05-2024 06:05:39
  26. Gevoelens van miskenning bij blinden en slechtzienden28-04-2024 06:04:48
  27. Praat met blinden en slechtzienden niet enkel over hun beperking28-04-2024 06:04:43
  28. Ook positief ingestelde blinde en slechtziende personen ervaren dipjes27-04-2024 07:04:19
  29. Existentiële vragen en zingeving als je blind of slechtziend bent25-04-2024 06:04:20
  30. Omgaan met een visuele beperking zonder steun van je omgeving24-04-2024 06:04:58
  31. Strijden doet lijden tijdens rouwproces bij visuele beperking21-04-2024 12:04:06
  32. Wat “zien” volledig blinde personen?21-04-2024 07:04:01
  33. Staren naar blinde en slechtziende personen20-04-2024 12:04:43
  34. Jaloezie onder blinde en slechtziende personen17-04-2024 12:04:41
  35. Hoe kan je beelden van iets of iemand vormen als je blind bent?14-04-2024 06:04:11
  36. Veranderende manier van omgaan van anderen rond ontstane visuele handicap13-04-2024 01:04:33
  37. Voor jezelf opkomen: Assertiviteit voor mensen met een visuele beperking13-04-2024 07:04:44
  38. “Daar, die blinde / slechtziende!”12-04-2024 02:04:56
  39. Onwetendheid over visuele beperking: Omgaan met frustraties, tips en suggesties09-04-2024 04:04:17
  40. Tips om positief te blijven als je blind of slechtziend bent07-04-2024 01:04:07
  41. Ervaringsdeskundigheid met een visuele beperking inzetten06-04-2024 12:04:23
  42. Vragen en reacties aan partners van blinden en slechtzienden05-04-2024 06:04:51
  43. Ben je liever blind of doof?04-04-2024 12:04:43
  44. Zelfintroductie met een visuele beperking02-04-2024 04:04:28
  45. Behoefte aan “me-time” als je blind of slechtziend bent01-04-2024 06:04:57
  46. Herhaling bij de ontwikkeling van blinde en slechtziende kinderen30-03-2024 01:03:56
  47. Gevoelens van onrechtvaardigheid bij blinden en slechtzienden29-03-2024 07:03:25
  48. Contact maken met anderen als je blind of slechtziend bent18-03-2024 08:03:48
  49. Zelfmedelijden, een valkuil voor blinden en slechtzienden17-03-2024 01:03:57
  50. Leren voelen als je blind of slechtziend bent10-03-2024 03:03:15
  51. Betutteling van blinden en slechtzienden26-02-2024 06:02:36
  52. Overcompensatie van blind- of slechtziendheid25-02-2024 01:02:20
  53. Verlies van onafhankelijkheid bij blindheid of slechtziendheid24-02-2024 06:02:16
  54. Hoe leg ik mijn eigen blind- of slechtziendheid uit?19-02-2024 01:02:52
  55. Plots blind of slechtziend: Verlangen naar het leven van voor de visuele beperking03-02-2024 07:02:23
  56. Blind of slechtziend: Angst om buiten te komen18-01-2024 12:01:22
  57. Blind of slechtziend: Hoe kan je omgaan met onbedoelde goede adviezen?11-01-2024 06:01:48
  58. Vragen die je best niet aan een blinde of slechtziende persoon stelt09-01-2024 06:01:29
  59. Blind of slechtziend: Vaak meer tijd nodig13-12-2023 12:12:57
  60. Ongevraagd aanraken van blinden en slechtzienden11-12-2023 03:12:36
  61. Blind of slechtziend: Overgevoelig voor geluiden (hyperacusis)11-12-2023 01:12:00
  62. Blind of slechtziend en afspreken met andere blinde of slechtziende persoon09-12-2023 06:12:37
  63. Kijk verder dan de handicap!06-12-2023 01:12:10
  64. Zelfredzaamheid bij blinden en slechtzienden05-12-2023 12:12:21
  65. Impact van tastzin voor blinden en slechtzienden04-12-2023 07:12:23
  66. Slechtzienden die dichtbij het televisietoestel plakken25-11-2023 08:11:48
  67. Kunnen blinden bang zijn in het donker?24-11-2023 04:11:00
  68. Aanpassen aan het verlies van het gezichtsvermogen24-11-2023 07:11:17
  69. Inclusieve beeldvorming van blinden en slechtzienden in de media22-11-2023 03:11:00
  70. Negatieve en positieve vraagstelling rond een visuele beperking22-11-2023 11:11:27
  71. Identiteitsvorming bij blinden en slechtzienden21-11-2023 07:11:38
  72. Waarom hebben sommige blinden en slechtzienden alleen contact met lotgenoten?20-11-2023 03:11:14
  73. Waarom kijken blinden en slechtzienden soms naar hun smartphonescherm?18-11-2023 01:11:01
  74. Slechtzienden die absoluut gedrukte tekst willen blijven lezen16-11-2023 06:11:02
  75. Gevoelens van onderhandeling bij blinden en slechtzienden16-11-2023 07:11:36
  76. Gevoelens van minderwaardigheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 05:11:58
  77. Existentiële crisis bij blinden en slechtzienden15-11-2023 04:11:47
  78. Radeloosheid / Besluiteloosheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 08:11:16
  79. Misvatting: Dichterbij staan voor communicatie met blinden en slechtzienden09-11-2023 06:11:09
  80. Misvattingen: Blinden en slechtzienden leven in een instelling en kunnen niet werken09-11-2023 04:11:02
  81. Anderen die het leven van blinden en slechtzienden overnemen06-11-2023 04:11:52
  82. Waarom laten blinde mensen soms het licht aan?06-11-2023 06:11:33
  83. Neuroplasticiteit bij blinden31-10-2023 08:10:17
  84. Stigmatisering van blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:05
  85. Woede bij blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:37
  86. Schaamte bij blinden en slechtzienden30-10-2023 04:10:15
  87. Copingmechanismen bij blind- of slechtziendheid of oogproblemen30-10-2023 04:10:38
  88. Blindgeboren en blind geworden personen: Overeenkomsten en verschillen27-10-2023 06:10:22
  89. Hoe leg je het concept van een regenboog uit aan blindgeboren personen?27-10-2023 05:10:37
  90. Verlies van controle als je blind of slechtziend bent26-10-2023 01:10:35
  91. Motivatie en demotivatie bij blinden en slechtzienden24-10-2023 07:10:20
  92. Hulpeloosheid bij blinden en slechtzienden24-10-2023 06:10:23
  93. Acceptatie van visuele handicap (leren omgaan met je beperking)19-10-2023 01:10:00
  94. Waarom houden blinden de ogen open of juist gesloten?15-10-2023 03:10:31
  95. Concentratieproblemen bij blinden en slechtzienden15-10-2023 02:10:23
  96. Verwardheid / Verwarring bij blinden en slechtzienden15-10-2023 06:10:05
  97. Ontmoediging bij blinden en slechtzienden15-10-2023 05:10:43
  98. Omgaan met vergelijkingen van blindheid of slechtziendheid14-10-2023 04:10:35
  99. Machteloosheid en onmacht bij blinden en slechtzienden10-10-2023 07:10:55
  100. Hoe kan je omgaan met ongepaste opmerkingen van kinderen over blinden en slechtzienden?08-10-2023 06:10:37
  101. Verdriet bij blinden en slechtzienden08-10-2023 05:10:55
  102. Zelfacceptatie, zelfbeeld en eigenwaarde: Omarmen van het blind of slechtziend zijn07-10-2023 06:10:57
  103. Twijfels bij blinden en slechtzienden07-10-2023 05:10:44
  104. Blind of slechtziend: Omgaan met overdreven nieuwsgierigheid van anderen07-10-2023 04:10:03
  105. Toestand van verlamming (freeze-situatie) na een oogdiagnose05-10-2023 01:10:36
  106. Loslaten van je blind of slechtziend kind04-10-2023 06:10:19
  107. Hooggevoeligheid bij blinden en slechtzienden03-10-2023 11:10:41
  108. Zichtbare afwijkingen aan oog of ogen03-10-2023 06:10:24
  109. Humor en zelfspot bij het omgaan met een visuele handicap02-10-2023 02:10:36
  110. Omgaan met je visuele beperking: Welke factoren spelen mee?02-10-2023 01:10:43
  111. Begrip van licht en kleuren voor personen zonder lichtperceptie29-09-2023 04:09:06
  112. De rol van opvoeding, omgeving en sociale factoren bij het omgaan met een visuele handicap27-09-2023 03:09:46
  113. Impact van privacyschending bij blinden en slechtzienden27-09-2023 03:09:22
  114. Inleefwandelingen: De wereld ervaren van blinden en slechtzienden27-09-2023 07:09:34
  115. Visuele herinneringen als je blind of slechtziend bent25-09-2023 02:09:06
  116. Validisme bij blinde en slechtziende personen24-09-2023 05:09:35
  117. Steungroepen en patiëntenverenigingen voor blinden en slechtzienden24-09-2023 06:09:23
  118. Oogcontact maken door blinden en slechtzienden22-09-2023 05:09:45
  119. Grenzen stellen als je blind of slechtziend bent22-09-2023 07:09:00
  120. Blind of slechtziend en over de eigen grenzen heen gaan22-09-2023 06:09:49
  121. Wat missen blinden en slechtzienden het meest?20-09-2023 04:09:06
  122. Discriminatie van mensen met een visuele beperking20-09-2023 03:09:24
  123. Andere zintuigen verbeteren bij blinden en slechtzienden20-09-2023 03:09:22
  124. Frustratie bij blinden en slechtzienden18-09-2023 05:09:07
  125. Dineren in het donker: Voordelen, kenmerken en locaties in België en Nederland17-09-2023 01:09:55
  126. Simulatietools (apps, websites en brillen) voor slechtziendheid17-09-2023 12:09:47
  127. Omgaan met (extreme) bewondering en adoratie vanwege een visuele handicap16-09-2023 05:09:29
  128. Omgaan met reacties en vragen rond visuele handicap en oogproblemen15-09-2023 05:09:22
  129. Omgaan met een visuele beperking: Een persoonlijke reis14-09-2023 02:09:30
  130. De schoonheid van het onzichtbare: Wat is mooi?13-09-2023 11:09:09
  131. Zelfstigmatisering bij personen met een visuele beperking12-09-2023 12:09:28
  132. Kwaliteit van leven bij blinden en slechtzienden09-09-2023 11:09:45
  133. Ontkenning van een visuele beperking09-09-2023 06:09:42
  134. Ongeloof over blind- of slechtziendheid: “Jij kan wel goed zien!”04-09-2023 01:09:35
  135. Het gebruik van de woorden “zien”, “kijken” en “lezen” bij communicatie met blinden en slechtzienden03-09-2023 04:09:11
  136. Alle mensen zijn anders en uniek, ook blinden en slechtzienden02-09-2023 05:09:03
  137. Hoe leg ik kinderen uit wat het is om blind of slechtziend te zijn?02-09-2023 12:09:19
  138. Sociale isolatie bij blinden en slechtzienden01-09-2023 02:09:17
  139. Emoties bij anderen herkennen als je blind of slechtziend bent31-08-2023 12:08:18
  140. Hoe reageer je wanneer je geliefde slecht nieuws kreeg van de oogarts?31-08-2023 06:08:33
  141. Blind of slechtziend en weinig zelfvertrouwen31-08-2023 05:08:34
  142. De oogarts kan mij niet meer helpen en mijn zicht is of wordt heel slecht. Wat nu?30-08-2023 04:08:30
  143. Omgaan met de visuele wereld als je slechtziend of blind bent30-08-2023 08:08:11
  144. Blind of slechtziend: Eigen uiterlijk en zich opmaken27-08-2023 03:08:41
  145. Revalidatietraining voor blinden en slechtzienden26-08-2023 01:08:55
  146. Ervaren wat het is om slechtziend of blind te zijn25-08-2023 02:08:05
  147. Begrijpen en aanleren van kleuren aan blinde personen22-08-2023 02:08:13
  148. Werken de zintuigen van blinden en slechtzienden beter?22-08-2023 01:08:43
  149. Positieve aspecten aan leven met een visuele beperking17-08-2023 04:08:46
  150. Blind of slechtziend geboren en rouwproces rond afwezig of slecht gezichtsvermogen16-08-2023 01:08:35
  151. Ouderschap als je blind of slechtziend bent14-08-2023 07:08:48
  152. Blind of slechtziend: Hoe kan je een sociaal netwerk opbouwen en wat zijn de obstakels?11-08-2023 04:08:22
  153. Hoe leg je slechtziendheid uit en hoe ga je om met vooroordelen?11-08-2023 02:08:16
  154. Omgaan met non-verbale communicatie als je blind of slechtziend bent08-08-2023 03:08:37
  155. Blind of slechtziend: Rouwproces rond verlies van gezichtsvermogen08-08-2023 06:08:00
  156. Kunnen blinden beelden zien in hun dromen?07-08-2023 04:08:09
  157. Tips: Als partner omgaan met iemand die blind of slechtziend is05-08-2023 06:08:34
  158. Vooroordelen en misvattingen over mensen met een visuele beperking05-08-2023 01:08:39
  159. Universele pictogrammen voor blinden en slechtzienden05-08-2023 06:08:07
  160. Waarom dragen sommige blinden en slechtzienden een zonnebril?03-08-2023 06:08:37
  161. Repetitieve bewegingen en handelingen bij blinde en slechtziende personen29-07-2023 02:07:00
  162. Je bent blind of slechtziend als je …07-07-2017 12:07:25
  163. Blindismen: wat zijn ze en wat doen we ermee?01-11-2013 03:11:00

Laatst bijgewerkt op 7 juni 2024 – 05:45