Ontmoediging bij blinden en slechtzienden

Mensen met een visuele beperking staan voor unieke uitdagingen in het dagelijks leven. Het verlies van het gezichtsvermogen kan een diepgaande impact hebben op het zelfvertrouwen en psychologisch welzijn. Een van de meest schadelijke factoren die hun levenskwaliteit kunnen beïnvloeden, is ontmoediging. Ontmoediging is een diepgaand gevoel van teleurstelling en hopeloosheid dat kan optreden bij blinden en slechtzienden als gevolg van de uitdagingen en obstakels waarmee ze worden geconfronteerd. In deze tekst kan je hierover meer lezen.

Wat is ontmoediging?

Ontmoediging is een veelvoorkomend psychologisch fenomeen dat optreedt wanneer mensen het gevoel hebben dat hun inspanningen geen positieve resultaten zullen opleveren. Dit gevoel kan zich manifesteren in verschillende vormen, variërend van gevoelens van hopeloosheid tot een gebrek aan motivatie om doelen na te streven. Voor blinden en slechtzienden kan ontmoediging voortkomen uit de constante strijd om te functioneren in een visueel georiënteerde wereld.

Realiteit van leven met visuele beperking

Mensen met een visuele beperking worden dagelijks geconfronteerd met uitdagingen die voor anderen vanzelfsprekend lijken. Activiteiten zoals lezen, reizen, het herkennen van gezichten en zelfs basiszaken zoals koken en schoonmaken kunnen voor sommige blinde en slechtziende personen complexe en tijdrovende taken worden. Deze fysieke hindernissen worden vaak aangevuld door de sociale en psychologische uitdagingen die gepaard gaan met een visuele handicap.

Oorzaken van ontmoediging bij blinden en slechtzienden

Beperkte toegang en mobiliteit

Beperkingen in beweging en onafhankelijkheid als gevolg van een visuele beperking kunnen ontmoedigend zijn 1. Fysieke obstakels en ontoegankelijke openbare plaatsen kunnen tevens frustrerend zijn en tot ontmoediging leiden 2.

Fysieke beperkingen

Dagelijkse fysieke uitdagingen kunnen bovendien leiden tot gevoelens van hulpeloosheid en ontmoediging. Zelfs eenvoudige taken, zoals het kiezen van kleding of het bereiden van maaltijden, kunnen  voor sommige blinden en slechtzienden overweldigend zijn.

Koken: Spaghetti met verse groenten klaarmaken

Koken: Spaghetti met verse groenten klaarmaken

Sociale isolatie en discriminatie

Sociale isolatie als gevolg van een visuele handicap kan sterk bijdragen aan gevoelens van ontmoediging 3. Het beperkte vermogen om deel te nemen aan sociale activiteiten, zoals het bijwonen van evenementen of het maken van vrienden, kan leiden tot een gevoel van eenzaamheid.

Discriminatie en vooroordelen

Blinden en slechtzienden kunnen worden geconfronteerd met discriminatie en vooroordelen van anderen op het gebied van onderwijs, werkgelegenheid en dagelijkse interacties. Dit kan hun zelfvertrouwen ondermijnen en ontmoediging veroorzaken 4.

Beperkte toegang tot informatie

Toegang tot gedrukte materialen en digitale informatie is beperkter voor mensen met een visuele beperking, wat hun kansen op educatieve en professionele groei kan belemmeren.

Effecten van ontmoediging bij blinden en slechtzienden

De gevolgen van ontmoediging bij blinden en slechtzienden kunnen verstrekkend zijn.

Terugtrekking uit de maatschappij

Sommige mensen kunnen zich terugtrekken uit sociale en professionele activiteiten vanwege ontmoediging, wat hun levenskwaliteit verder kan verminderen.

Depressie en angst

De voortdurende strijd tegen ontmoediging kan leiden tot ernstige geestelijke gezondheidsproblemen, zoals een depressie en een verminderde levenskwaliteit 5. Het gevoel van hopeloosheid kan resulteren in angststoornissen en verhoogde stress 6.

Verminderd zelfvertrouwen

Ontmoediging kan het zelfvertrouwen en de zelfwaardering van blinden en slechtzienden ondermijnen, waardoor personen zich machteloos kunnen voelen en mensen minder snel uitdagingen aangaan 7.

Gebrek aan motivatie

Het gevoel van ontmoediging kan leiden tot een gebrek aan motivatie om nieuwe uitdagingen aan te gaan 8.

Doorbreken van ontmoediging bij blinden en slechtzienden

Hoewel ontmoediging een reëel probleem is voor blinden en slechtzienden, zijn er manieren om deze uitdagingen te overwinnen en positieve veranderingen te bevorderen:

Ondersteuningssystemen

  • Sterke ondersteuningssystemen, zowel van partner, vrienden en familie als professionele mentoren, kan van onschatbare waarde zijn bij het overwinnen van ontmoediging.
  • Deelname aan steungroepen voor blinden en slechtzienden kan een gevoel van begrip en verbondenheid bieden 10.
  • Een psycholoog of therapeut raadplegen kan eveneens nuttig zijn om met ontmoediging en gerelateerde emotionele problemen om te gaan 9. Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan effectief zijn bij het identificeren en aanpakken van negatieve denkpatronen die leiden tot ontmoediging 11.
Steun gevende handen

Steun gevende handen

Toegankelijkheid

De toegankelijkheid in de maatschappij verbeteren, zowel in de fysieke omgeving als in digitale ruimtes, kan de onafhankelijkheid en levenskwaliteit van blinden en slechtzienden verbeteren.

Herstel van zelfvertrouwen en motivatie

  • Realistische doelen stellen en kleine successen vieren kunnen het zelfvertrouwen en de motivatie herstellen 12.
  • Het gebruik van positieve affirmaties kan helpen om negatieve gedachten te vervangen door constructievere overtuigingen 13.

Meer informatie

Bronvermeldingen:

  1. American Psychological Association (APA) (2021). “Living with Vision Loss.” https://www.apa.org/helpcenter/vision-loss ↩
  2. Journal of Visual Impairment & Blindness (JVIB) (2021). “Fall-related Activity Restriction, Fear of Falling, and Associated Factors in Middle-aged and Older Adults with Vision Impairment.” ↩
  3. National Federation of the Blind (NFB) (2021). “Social isolation and Loneliness.” ↩
  4. The British Journal of Psychiatry (2021). “Stigma, Discrimination, and the Health of Women Living with HIV/AIDS.” ↩
  5. Psychiatry Research (2021). “The Relation of Depression and Anxiety to Life-Stress and Achievement in Students with Visual Impairments.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25527919/ ↩
  6. Journal of Visual Impairment & Blindness (JVIB) (2021). “Psychosocial Adjustment to Vision Loss: A Guide for Personal, Family, and Friends.” ↩
  7. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (2021). “Self-esteem and hopelessness in visual impairment.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11860296/ ↩
  8. Clinical Psychology Review (2021). “Motivation and goal setting in people with visual impairments: A systematic review.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26335542/ ↩
  9. American Psychological Association (APA) (2021). “Find a Psychologist.” https://www.apa.org/helpcenter/find-therapist ↩
  10. National Federation of the Blind (NFB) (2021). “Resources for Seniors.” ↩
  11. Cognitive Therapy and Research (2021). “Cognitive Therapy: Basics and Beyond.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21566482/ ↩
  12. Psychology Today (2021). “The Power of Small Wins.” ↩
  13. Mayo Clinic (2021). “Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress.” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950 ↩
Deel dit:
Delen
Advertenties

  1. Ook positief ingestelde blinde en slechtziende personen ervaren dipjes27-04-2024 07:04:19
  2. Existentiële vragen en zingeving als je blind of slechtziend bent25-04-2024 06:04:20
  3. Omgaan met een visuele beperking zonder steun van je omgeving24-04-2024 06:04:58
  4. Strijden doet lijden tijdens rouwproces bij visuele beperking21-04-2024 12:04:06
  5. Wat “zien” volledig blinde personen?21-04-2024 07:04:01
  6. Staren naar blinde en slechtziende personen20-04-2024 12:04:43
  7. Jaloezie onder blinde en slechtziende personen17-04-2024 12:04:41
  8. Hoe kan je beelden van iets of iemand vormen als je blind bent?14-04-2024 06:04:11
  9. Veranderende manier van omgaan van anderen rond ontstane visuele handicap13-04-2024 01:04:33
  10. Voor jezelf opkomen: Assertiviteit voor mensen met een visuele beperking13-04-2024 07:04:44
  11. “Daar, die blinde / slechtziende!”12-04-2024 02:04:56
  12. Onwetendheid over visuele beperking: Omgaan met frustraties, tips en suggesties09-04-2024 04:04:17
  13. Tips om positief te blijven als je blind of slechtziend bent07-04-2024 01:04:07
  14. Ervaringsdeskundigheid met een visuele beperking inzetten06-04-2024 12:04:23
  15. Vragen en reacties aan partners van blinden en slechtzienden05-04-2024 06:04:51
  16. Ben je liever blind of doof?04-04-2024 12:04:43
  17. Zelfintroductie met een visuele beperking02-04-2024 04:04:28
  18. Behoefte aan “me-time” als je blind of slechtziend bent01-04-2024 06:04:57
  19. Herhaling bij de ontwikkeling van blinde en slechtziende kinderen30-03-2024 01:03:56
  20. Gevoelens van onrechtvaardigheid bij blinden en slechtzienden29-03-2024 07:03:25
  21. Contact maken met anderen als je blind of slechtziend bent18-03-2024 08:03:48
  22. Zelfmedelijden, een valkuil voor blinden en slechtzienden17-03-2024 01:03:57
  23. Leren voelen als je blind of slechtziend bent10-03-2024 03:03:15
  24. Betutteling van blinden en slechtzienden26-02-2024 06:02:36
  25. Overcompensatie van blind- of slechtziendheid25-02-2024 01:02:20
  26. Verlies van onafhankelijkheid bij blindheid of slechtziendheid24-02-2024 06:02:16
  27. Hoe leg ik mijn eigen blind- of slechtziendheid uit?19-02-2024 01:02:52
  28. Plots blind of slechtziend: Verlangen naar het leven van voor de visuele beperking03-02-2024 07:02:23
  29. Blind of slechtziend: Angst om buiten te komen18-01-2024 12:01:22
  30. Blind of slechtziend: Hoe kan je omgaan met onbedoelde goede adviezen?11-01-2024 06:01:48
  31. Vragen die je best niet aan een blinde of slechtziende persoon stelt09-01-2024 06:01:29
  32. Blind of slechtziend: Vaak meer tijd nodig13-12-2023 12:12:57
  33. Ongevraagd aanraken van blinden en slechtzienden11-12-2023 03:12:36
  34. Blind of slechtziend: Overgevoelig voor geluiden (hyperacusis)11-12-2023 01:12:00
  35. Blind of slechtziend en afspreken met andere blinde of slechtziende persoon09-12-2023 06:12:37
  36. Kijk verder dan de handicap!06-12-2023 01:12:10
  37. Zelfredzaamheid bij blinden en slechtzienden05-12-2023 12:12:21
  38. Impact van tastzin voor blinden en slechtzienden04-12-2023 07:12:23
  39. Slechtzienden die dichtbij het televisietoestel plakken25-11-2023 08:11:48
  40. Kunnen blinden bang zijn in het donker?24-11-2023 04:11:00
  41. Aanpassen aan het verlies van het gezichtsvermogen24-11-2023 07:11:17
  42. Inclusieve beeldvorming van blinden en slechtzienden in de media22-11-2023 03:11:00
  43. Negatieve en positieve vraagstelling rond een visuele beperking22-11-2023 11:11:27
  44. Identiteitsvorming bij blinden en slechtzienden21-11-2023 07:11:38
  45. Waarom hebben sommige blinden en slechtzienden alleen contact met lotgenoten?20-11-2023 03:11:14
  46. Waarom kijken blinden en slechtzienden soms naar hun smartphonescherm?18-11-2023 01:11:01
  47. Slechtzienden die absoluut gedrukte tekst willen blijven lezen16-11-2023 06:11:02
  48. Gevoelens van onderhandeling bij blinden en slechtzienden16-11-2023 07:11:36
  49. Gevoelens van minderwaardigheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 05:11:58
  50. Existentiële crisis bij blinden en slechtzienden15-11-2023 04:11:47
  51. Radeloosheid / Besluiteloosheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 08:11:16
  52. Misvatting: Dichterbij staan voor communicatie met blinden en slechtzienden09-11-2023 06:11:09
  53. Misvattingen: Blinden en slechtzienden leven in een instelling en kunnen niet werken09-11-2023 04:11:02
  54. Anderen die het leven van blinden en slechtzienden overnemen06-11-2023 04:11:52
  55. Waarom laten blinde mensen soms het licht aan?06-11-2023 06:11:33
  56. Neuroplasticiteit bij blinden31-10-2023 08:10:17
  57. Stigmatisering van blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:05
  58. Woede bij blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:37
  59. Schaamte bij blinden en slechtzienden30-10-2023 04:10:15
  60. Copingmechanismen bij blind- of slechtziendheid of oogproblemen30-10-2023 04:10:38
  61. Blindgeboren en blind geworden personen: Overeenkomsten en verschillen27-10-2023 06:10:22
  62. Hoe leg je het concept van een regenboog uit aan blindgeboren personen?27-10-2023 05:10:37
  63. Verlies van controle als je blind of slechtziend bent26-10-2023 01:10:35
  64. Motivatie en demotivatie bij blinden en slechtzienden24-10-2023 07:10:20
  65. Hulpeloosheid bij blinden en slechtzienden24-10-2023 06:10:23
  66. Acceptatie van visuele handicap (leren omgaan met je beperking)19-10-2023 01:10:00
  67. Waarom houden blinden de ogen open of juist gesloten?15-10-2023 03:10:31
  68. Concentratieproblemen bij blinden en slechtzienden15-10-2023 02:10:23
  69. Verwardheid / Verwarring bij blinden en slechtzienden15-10-2023 06:10:05
  70. Ontmoediging bij blinden en slechtzienden15-10-2023 05:10:43
  71. Omgaan met vergelijkingen van blindheid of slechtziendheid14-10-2023 04:10:35
  72. Machteloosheid en onmacht bij blinden en slechtzienden10-10-2023 07:10:55
  73. Hoe kan je omgaan met ongepaste opmerkingen van kinderen over blinden en slechtzienden?08-10-2023 06:10:37
  74. Verdriet bij blinden en slechtzienden08-10-2023 05:10:55
  75. Zelfacceptatie, zelfbeeld en eigenwaarde: Omarmen van het blind of slechtziend zijn07-10-2023 06:10:57
  76. Twijfels bij blinden en slechtzienden07-10-2023 05:10:44
  77. Blind of slechtziend: Omgaan met overdreven nieuwsgierigheid van anderen07-10-2023 04:10:03
  78. Toestand van verlamming (freeze-situatie) na een oogdiagnose05-10-2023 01:10:36
  79. Loslaten van je blind of slechtziend kind04-10-2023 06:10:19
  80. Hooggevoeligheid bij blinden en slechtzienden03-10-2023 11:10:41
  81. Zichtbare afwijkingen aan oog of ogen03-10-2023 06:10:24
  82. Humor en zelfspot bij het omgaan met een visuele handicap02-10-2023 02:10:36
  83. Omgaan met je visuele beperking: Welke factoren spelen mee?02-10-2023 01:10:43
  84. Begrip van licht en kleuren voor personen zonder lichtperceptie29-09-2023 04:09:06
  85. De rol van opvoeding, omgeving en sociale factoren bij het omgaan met een visuele handicap27-09-2023 03:09:46
  86. Impact van privacyschending bij blinden en slechtzienden27-09-2023 03:09:22
  87. Inleefwandelingen: De wereld ervaren van blinden en slechtzienden27-09-2023 07:09:34
  88. Visuele herinneringen als je blind of slechtziend bent25-09-2023 02:09:06
  89. Validisme bij blinde en slechtziende personen24-09-2023 05:09:35
  90. Steungroepen en patiëntenverenigingen voor blinden en slechtzienden24-09-2023 06:09:23
  91. Oogcontact maken door blinden en slechtzienden22-09-2023 05:09:45
  92. Grenzen stellen als je blind of slechtziend bent22-09-2023 07:09:00
  93. Blind of slechtziend en over de eigen grenzen heen gaan22-09-2023 06:09:49
  94. Wat missen blinden en slechtzienden het meest?20-09-2023 04:09:06
  95. Discriminatie van mensen met een visuele beperking20-09-2023 03:09:24
  96. Andere zintuigen verbeteren bij blinden en slechtzienden20-09-2023 03:09:22
  97. Frustratie bij blinden en slechtzienden18-09-2023 05:09:07
  98. Dineren in het donker: Voordelen, kenmerken en locaties in België en Nederland17-09-2023 01:09:55
  99. Simulatietools (apps, websites en brillen) voor slechtziendheid17-09-2023 12:09:47
  100. Omgaan met (extreme) bewondering en adoratie vanwege een visuele handicap16-09-2023 05:09:29
  101. Omgaan met reacties en vragen rond visuele handicap en oogproblemen15-09-2023 05:09:22
  102. Omgaan met een visuele beperking: Een persoonlijke reis14-09-2023 02:09:30
  103. De schoonheid van het onzichtbare: Wat is mooi?13-09-2023 11:09:09
  104. Zelfstigmatisering bij personen met een visuele beperking12-09-2023 12:09:28
  105. Kwaliteit van leven bij blinden en slechtzienden09-09-2023 11:09:45
  106. Ontkenning van een visuele beperking09-09-2023 06:09:42
  107. Ongeloof over blind- of slechtziendheid: “Jij kan wel goed zien!”04-09-2023 01:09:35
  108. Het gebruik van de woorden “zien”, “kijken” en “lezen” bij communicatie met blinden en slechtzienden03-09-2023 04:09:11
  109. Alle mensen zijn anders en uniek, ook blinden en slechtzienden02-09-2023 05:09:03
  110. Hoe leg ik kinderen uit wat het is om blind of slechtziend te zijn?02-09-2023 12:09:19
  111. Sociale isolatie bij blinden en slechtzienden01-09-2023 02:09:17
  112. Emoties bij anderen herkennen als je blind of slechtziend bent31-08-2023 12:08:18
  113. Hoe reageer je wanneer je geliefde slecht nieuws kreeg van de oogarts?31-08-2023 06:08:33
  114. Blind of slechtziend en weinig zelfvertrouwen31-08-2023 05:08:34
  115. De oogarts kan mij niet meer helpen en mijn zicht is of wordt heel slecht. Wat nu?30-08-2023 04:08:30
  116. Omgaan met de visuele wereld als je slechtziend of blind bent30-08-2023 08:08:11
  117. Blind of slechtziend: Eigen uiterlijk en zich opmaken27-08-2023 03:08:41
  118. Revalidatietraining voor blinden en slechtzienden26-08-2023 01:08:55
  119. Ervaren wat het is om slechtziend of blind te zijn25-08-2023 02:08:05
  120. Begrijpen en aanleren van kleuren aan blinde personen22-08-2023 02:08:13
  121. Werken de zintuigen van blinden en slechtzienden beter?22-08-2023 01:08:43
  122. Positieve aspecten aan leven met een visuele beperking17-08-2023 04:08:46
  123. Blind of slechtziend geboren en rouwproces rond afwezig of slecht gezichtsvermogen16-08-2023 01:08:35
  124. Ouderschap als je blind of slechtziend bent14-08-2023 07:08:48
  125. Blind of slechtziend: Hoe kan je een sociaal netwerk opbouwen en wat zijn de obstakels?11-08-2023 04:08:22
  126. Hoe leg je slechtziendheid uit en hoe ga je om met vooroordelen?11-08-2023 02:08:16
  127. Omgaan met non-verbale communicatie als je blind of slechtziend bent08-08-2023 03:08:37
  128. Blind of slechtziend: Rouwproces rond verlies van gezichtsvermogen08-08-2023 06:08:00
  129. Kunnen blinden beelden zien in hun dromen?07-08-2023 04:08:09
  130. Tips: Als partner omgaan met iemand die blind of slechtziend is05-08-2023 06:08:34
  131. Vooroordelen en misvattingen over mensen met een visuele beperking05-08-2023 01:08:39
  132. Universele pictogrammen voor blinden en slechtzienden05-08-2023 06:08:07
  133. Waarom dragen sommige blinden en slechtzienden een zonnebril?03-08-2023 06:08:37
  134. Repetitieve bewegingen en handelingen bij blinde en slechtziende personen29-07-2023 02:07:00
  135. Je bent blind of slechtziend als je …07-07-2017 12:07:25
  136. Blindismen: wat zijn ze en wat doen we ermee?01-11-2013 03:11:00

Laatst bijgewerkt op 24 oktober 2023 – 05:42