Kunnen blinden bang zijn in het donker?

Het concept van angst voor het donker, ook wel bekend als nyctofobie, is een veelvoorkomend fenomeen bij mensen die kunnen zien1. Het is een natuurlijke reactie op het onbekende, aangezien het donker onze zichtbaarheid beperkt en ons vermogen om te anticiperen op mogelijke gevaren vermindert1. Maar hoe zit het met mensen die blind zijn? Kunnen zij ook bang zijn voor het donker? Veel mensen denken dat blinden niet bang kunnen zijn in het donker, omdat ze het donker niet zien. Dit is echter niet het geval. Sommige blinden kunnen net zo bang zijn in het donker als mensen met zicht.

Waarom kunnen sommige blinden bang zijn in het donker?

Er zijn verschillende redenen waarom blinden bang kunnen zijn in het donker.

  • Onverwachte gebeurtenissen: Een reden waarom blinden bang kunnen zijn in het donker is dat ze minder goed weten wat er om hen heen is. In het donker kunnen blinden niet zien wat er aan de hand is. Dit kan ertoe leiden dat blinden zich onzeker en angstig voelen.
  • Negatieve ervaringen in het verleden: Ten slotte kunnen blinden ook bang zijn in het donker door negatieve ervaringen die ze hebben gehad in het verleden. Als een blinde bijvoorbeeld ooit een nare ervaring heeft gehad in het donker, zoals een aanval of een ongeluk, kan dit ertoe leiden dat de blinde bang wordt van het donker.
  • Cultuur en religie: In veel culturen en religies wordt het donker geassocieerd met negatieve dingen, zoals het kwaad, de dood of de onbekende. Dit kan bij blinden leiden tot angst voor het donker.
  • Sociale isolatie: Blinden kunnen zich in het donker geïsoleerd voelen van de rest van de wereld. Dit kan leiden tot angst en onzekerheid.
  • Fysieke beperkingen: Een blinde persoon die slecht ter been is, kan bang zijn om in het donker te zijn, omdat hij of zij bang is om te vallen.
  • Onbekende omgeving: Een blinde persoon die in een nieuwe omgeving is, kan bang zijn om in het donker te zijn, omdat hij of zij de omgeving niet kent en mogelijk minder snel hulp kan vragen en krijgen.
  • Veranderingen in zintuiglijke waarneming: Blinden en slechtzienden vertrouwen vaak op hun andere zintuigen, zoals gehoor en tast, om zich in hun omgeving te oriënteren1. In het donker kunnen geluiden en sensaties anders of versterkt aanvoelen, wat angst of ongemak kan veroorzaken1.
  • Verhoogde angst voor het onbekende: Hoewel blinden en slechtzienden misschien niet hetzelfde concept van ‘donker’ hebben als ziende mensen, kunnen ze nog steeds een verhoogde angst voor het onbekende ervaren in situaties met weinig of geen licht2. Dit kan te maken hebben met een algemeen gevoel van onzekerheid of het onvermogen om mogelijke gevaren of obstakels te anticiperen2.
  • Neurobiologische factoren: Sommige onderzoeken suggereren dat de angst voor het donker kan worden aangedreven door neurobiologische factoren en kan worden gekoppeld aan de amygdala, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van angst3. Dit kan ook van toepassing zijn op blinden en slechtzienden3.
  • Invloed van anderen: Blinden en slechtzienden kunnen ook beïnvloed worden door de reacties en attitudes van anderen ten opzichte van het donker4. Als mensen om hen heen angstig of ongemakkelijk zijn in het donker, kunnen blinden en slechtzienden deze gevoelens overnemen4.

Hoe kunnen blinden hun angst voor het donker overwinnen?

Er zijn verschillende dingen die blinden kunnen doen om hun angst voor het donker te overwinnen.

  • Informatie inwinnen: Een manier is om meer te leren over het donker. Blinden kunnen bijvoorbeeld informatie vinden over de fysieke eigenschappen van het donker, of over de geschiedenis van het donker in de cultuur.
  • Hulp zoeken: Ten slotte kunnen blinden ook hulp zoeken bij een therapeut. Een therapeut kan blinden helpen om hun angst voor het donker te begrijpen en te overwinnen.
  • Ontspanningstechnieken: Ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en geleide beeldvorming kunnen helpen om angst en stress te verminderen1. Deze technieken kunnen vooral nuttig zijn vlak voor het slapengaan, om een rustige en ontspannen toestand te bevorderen1.
  • Cognitieve gedragstherapie: Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die kan helpen bij het veranderen van negatieve denkpatronen die angst kunnen veroorzaken1. Een therapeut kan technieken aanleren om irrationele angsten te identificeren en uit te dagen, en om positieve copingmechanismen te ontwikkelen1.
  • Blootstellingstherapie: Blootstellingstherapie is een andere vorm van psychotherapie die kan helpen bij het overwinnen van angsten. Het houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan de situatie die je angst veroorzaakt – in dit geval het donker – in een veilige en gecontroleerde omgeving1. Dit kan helpen om je angst te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten1.
  • Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie nuttig zijn bij het beheersen van ernstige angsten. Het is belangrijk om met een zorgverlener te praten over de mogelijke voordelen en risico’s van medicatie1.
  • Gezonde levensstijl: Een gezonde levensstijl kan ook bijdragen aan het verminderen van angst. Dit kan onder meer het volgen van een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en het vermijden van cafeïne omvatten2.
Medicijnen (verschillende soorten verpakkingen met tabletten)

Medicijnen (verschillende soorten verpakkingen met tabletten)

Meer informatie

Deel dit:
Advertenties

  1. Betutteling van blinden en slechtzienden26-02-2024 06:02:36
  2. Overcompensatie van blind- of slechtziendheid25-02-2024 01:02:20
  3. Verlies van onafhankelijkheid bij blindheid of slechtziendheid24-02-2024 06:02:16
  4. Hoe leg ik mijn eigen blind- of slechtziendheid uit?19-02-2024 01:02:52
  5. Plots blind of slechtziend: Verlangen naar het leven van voor de visuele beperking03-02-2024 07:02:23
  6. Blind of slechtziend: Angst om buiten te komen18-01-2024 12:01:22
  7. Blind of slechtziend: Hoe kan je omgaan met onbedoelde goede adviezen?11-01-2024 06:01:48
  8. Vragen die je best niet aan een blinde of slechtziende persoon stelt09-01-2024 06:01:29
  9. Blind of slechtziend: Vaak meer tijd nodig13-12-2023 12:12:57
  10. Ongevraagd aanraken van blinden en slechtzienden11-12-2023 03:12:36
  11. Blind of slechtziend: Overgevoelig voor geluiden (hyperacusis)11-12-2023 01:12:00
  12. Blind of slechtziend en afspreken met andere blinde of slechtziende persoon09-12-2023 06:12:37
  13. Mensen moeten verder kijken dan de handicap06-12-2023 01:12:10
  14. Zelfredzaamheid bij blinden en slechtzienden05-12-2023 12:12:21
  15. Impact van tastzin voor blinden en slechtzienden04-12-2023 07:12:23
  16. Slechtzienden die dichtbij het televisietoestel plakken25-11-2023 08:11:48
  17. Kunnen blinden bang zijn in het donker?24-11-2023 04:11:00
  18. Aanpassen aan het verlies van het gezichtsvermogen24-11-2023 07:11:17
  19. Inclusieve beeldvorming van blinden en slechtzienden in de media22-11-2023 03:11:00
  20. Negatieve en positieve vraagstelling rond een visuele beperking22-11-2023 11:11:27
  21. Identiteitsvorming bij blinden en slechtzienden21-11-2023 07:11:38
  22. Waarom hebben sommige blinden en slechtzienden alleen contact met lotgenoten?20-11-2023 03:11:14
  23. Waarom kijken blinden en slechtzienden soms naar hun smartphonescherm?18-11-2023 01:11:01
  24. Slechtzienden die absoluut gedrukte tekst willen blijven lezen16-11-2023 06:11:02
  25. Gevoelens van onderhandeling bij blinden en slechtzienden16-11-2023 07:11:36
  26. Gevoelens van minderwaardigheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 05:11:58
  27. Existentiële crisis bij blinden en slechtzienden15-11-2023 04:11:47
  28. Radeloosheid / Besluiteloosheid bij blinden en slechtzienden15-11-2023 08:11:16
  29. Misvatting: Dichterbij staan voor communicatie met blinden en slechtzienden09-11-2023 06:11:09
  30. Misvattingen: Blinden en slechtzienden leven in een instelling en kunnen niet werken09-11-2023 04:11:02
  31. Anderen die het leven van blinden en slechtzienden overnemen06-11-2023 04:11:52
  32. Waarom laten blinde mensen soms het licht aan?06-11-2023 06:11:33
  33. Neuroplasticiteit bij blinden31-10-2023 08:10:17
  34. Stigmatisering van blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:05
  35. Woede bij blinden en slechtzienden30-10-2023 05:10:37
  36. Schaamte bij blinden en slechtzienden30-10-2023 04:10:15
  37. Copingmechanismen bij blind- of slechtziendheid of oogproblemen30-10-2023 04:10:38
  38. Blindgeboren en blind geworden personen: Overeenkomsten en verschillen27-10-2023 06:10:22
  39. Hoe leg je het concept van een regenboog uit aan blindgeboren personen?27-10-2023 05:10:37
  40. Verlies van controle als je blind of slechtziend bent26-10-2023 01:10:35
  41. Motivatie en demotivatie bij blinden en slechtzienden24-10-2023 07:10:20
  42. Hulpeloosheid bij blinden en slechtzienden24-10-2023 06:10:23
  43. Acceptatie van visuele handicap (leren omgaan met je beperking)19-10-2023 01:10:00
  44. Waarom houden blinden de ogen open of juist gesloten?15-10-2023 03:10:31
  45. Concentratieproblemen bij blinden en slechtzienden15-10-2023 02:10:23
  46. Verwardheid / Verwarring bij blinden en slechtzienden15-10-2023 06:10:05
  47. Ontmoediging bij blinden en slechtzienden15-10-2023 05:10:43
  48. Omgaan met vergelijkingen van blindheid of slechtziendheid14-10-2023 04:10:35
  49. Machteloosheid en onmacht bij blinden en slechtzienden10-10-2023 07:10:55
  50. Hoe kan je omgaan met ongepaste opmerkingen van kinderen over blinden en slechtzienden?08-10-2023 06:10:37
  51. Verdriet bij blinden en slechtzienden08-10-2023 05:10:55
  52. Zelfacceptatie, zelfbeeld en eigenwaarde: Omarmen van het blind of slechtziend zijn07-10-2023 06:10:57
  53. Twijfels bij blinden en slechtzienden07-10-2023 05:10:44
  54. Blind of slechtziend: Omgaan met overdreven nieuwsgierigheid van anderen07-10-2023 04:10:03
  55. Toestand van verlamming (freeze-situatie) na een oogdiagnose05-10-2023 01:10:36
  56. Loslaten van je blind of slechtziend kind04-10-2023 06:10:19
  57. Hooggevoeligheid bij blinden en slechtzienden03-10-2023 11:10:41
  58. Zichtbare afwijkingen aan oog of ogen03-10-2023 06:10:24
  59. Humor en zelfspot bij het omgaan met een visuele handicap02-10-2023 02:10:36
  60. Omgaan met je visuele beperking: Welke factoren spelen mee?02-10-2023 01:10:43
  61. Begrip van licht en kleuren voor personen zonder lichtperceptie29-09-2023 04:09:06
  62. De rol van opvoeding, omgeving en sociale factoren bij het omgaan met een visuele handicap27-09-2023 03:09:46
  63. Impact van privacyschending bij blinden en slechtzienden27-09-2023 03:09:22
  64. Inleefwandelingen: De wereld ervaren van blinden en slechtzienden27-09-2023 07:09:34
  65. Visuele herinneringen als je blind of slechtziend bent25-09-2023 02:09:06
  66. Validisme bij blinde en slechtziende personen24-09-2023 05:09:35
  67. Steungroepen en patiëntenverenigingen voor blinden en slechtzienden24-09-2023 06:09:23
  68. Oogcontact maken door blinden en slechtzienden22-09-2023 05:09:45
  69. Grenzen stellen als je blind of slechtziend bent22-09-2023 07:09:00
  70. Blind of slechtziend en over de eigen grenzen heen gaan22-09-2023 06:09:49
  71. Wat missen blinden en slechtzienden het meest?20-09-2023 04:09:06
  72. Discriminatie van mensen met een visuele beperking20-09-2023 03:09:24
  73. Andere zintuigen verbeteren bij blinden en slechtzienden20-09-2023 03:09:22
  74. Frustratie bij blinden en slechtzienden18-09-2023 05:09:07
  75. Dineren in het donker: Voordelen, kenmerken en locaties in België en Nederland17-09-2023 01:09:55
  76. Simulatietools (apps, websites en brillen) voor slechtziendheid17-09-2023 12:09:47
  77. Omgaan met (extreme) bewondering en adoratie vanwege een visuele handicap16-09-2023 05:09:29
  78. Omgaan met reacties en vragen rond visuele handicap en oogproblemen15-09-2023 05:09:22
  79. Omgaan met een visuele beperking: Een persoonlijke reis14-09-2023 02:09:30
  80. De schoonheid van het onzichtbare: Wat is mooi?13-09-2023 11:09:09
  81. Zelfstigmatisering bij personen met een visuele beperking12-09-2023 12:09:28
  82. Kwaliteit van leven bij blinden en slechtzienden09-09-2023 11:09:45
  83. Ontkenning van een visuele beperking09-09-2023 06:09:42
  84. Ongeloof over blind- of slechtziendheid: “Jij kan wel goed zien!”04-09-2023 01:09:35
  85. Het gebruik van de woorden “zien”, “kijken” en “lezen” bij communicatie met blinden en slechtzienden03-09-2023 04:09:11
  86. Alle mensen zijn anders en uniek, ook blinden en slechtzienden02-09-2023 05:09:03
  87. Hoe leg ik kinderen uit wat het is om blind of slechtziend te zijn?02-09-2023 12:09:19
  88. Sociale isolatie bij blinden en slechtzienden01-09-2023 02:09:17
  89. Emoties bij anderen herkennen als je blind of slechtziend bent31-08-2023 12:08:18
  90. Hoe reageer je wanneer je geliefde slecht nieuws kreeg van de oogarts?31-08-2023 06:08:33
  91. Blind of slechtziend en weinig zelfvertrouwen31-08-2023 05:08:34
  92. De oogarts kan mij niet meer helpen en mijn zicht is of wordt heel slecht. Wat nu?30-08-2023 04:08:30
  93. Omgaan met de visuele wereld als je slechtziend of blind bent30-08-2023 08:08:11
  94. Blind of slechtziend: Eigen uiterlijk en zich opmaken27-08-2023 03:08:41
  95. Revalidatietraining voor blinden en slechtzienden26-08-2023 01:08:55
  96. Ervaren wat het is om slechtziend of blind te zijn25-08-2023 02:08:05
  97. Begrijpen en aanleren van kleuren aan blinde personen22-08-2023 02:08:13
  98. Werken de zintuigen van blinden en slechtzienden beter?22-08-2023 01:08:43
  99. Positieve aspecten aan leven met een visuele beperking17-08-2023 04:08:46
  100. Blind of slechtziend geboren en rouwproces rond afwezig of slecht gezichtsvermogen16-08-2023 01:08:35
  101. Ouderschap als je blind of slechtziend bent14-08-2023 07:08:48
  102. Blind of slechtziend: Hoe kan je een sociaal netwerk opbouwen en wat zijn de obstakels?11-08-2023 04:08:22
  103. Hoe leg je slechtziendheid uit en hoe ga je om met vooroordelen?11-08-2023 02:08:16
  104. Omgaan met non-verbale communicatie als je blind of slechtziend bent08-08-2023 03:08:37
  105. Blind of slechtziend: Rouwproces rond verlies van gezichtsvermogen08-08-2023 06:08:00
  106. Kunnen blinden beelden zien in hun dromen?07-08-2023 04:08:09
  107. Tips: Als partner omgaan met iemand die blind of slechtziend is05-08-2023 06:08:34
  108. Vooroordelen en misvattingen over mensen met een visuele beperking05-08-2023 01:08:39
  109. Universele pictogrammen voor blinden en slechtzienden05-08-2023 06:08:07
  110. Waarom dragen sommige blinden en slechtzienden een zonnebril?03-08-2023 06:08:37
  111. Repetitieve bewegingen en handelingen bij blinde en slechtziende personen29-07-2023 02:07:00
  112. Je bent blind of slechtziend als je …07-07-2017 12:07:25
  113. Blindismen: wat zijn ze en wat doen we ermee?01-11-2013 03:11:00

Laatst bijgewerkt op 19 februari 2024 – 16:10