Hulp vragen op een makkelijke manier

Het kan ongemakkelijk voelen om iemand om hulp te vragen, maar er zijn manieren om dat makkelijker te maken. Wees duidelijk in wat je wilt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Kun je kijken of mijn blouse goed zit?” of “Zit er iets op mijn broek dat ik moet weten?” Het helpt om dit aan iemand te vragen die je vertrouwt, zoals je partner, een familielid, vriend, een professionele zorgverlener of collega.

Daarnaast kun je gebruikmaken van hulpmiddelen. Er bestaan apps die kleuren of patronen kunnen herkennen en zo helpen bij het kiezen van kleding of het controleren van je outfit. Ook technieken om zelf te voelen of iets recht zit of goed ligt kunnen handig zijn. Zo leer je stap voor stap steeds meer zelfstandig te doen.

Zelfstandig controleren waar mogelijk

Zelfcontrole is een belangrijke vaardigheid om te oefenen. Door kleding te voelen en te beoordelen of alles goed zit, ontwikkel je meer vertrouwen in je eigen kunnen. Je kunt bijvoorbeeld merken waar de naad zit, voelen of een shirt goed over je schouders valt of of de stof glad ligt. Het vraagt oefening, maar na verloop van tijd wordt het steeds gemakkelijker om kleine fouten zelf te ontdekken en te corrigeren.

Het belang van routine

Regelmatige routines helpen je om goed voorbereid de dag te starten. Leg kleding, accessoires en schoenen op vaste plekken zodat je ze gemakkelijk kunt voelen en selecteren. Door vaste routines weet je precies waar alles ligt en kun je sneller zelf keuzes maken. Dit maakt het vragen om hulp alleen nodig voor de laatste check, waardoor je meer zelfstandigheid behoudt.

Hulp vragen aan vertrouwde en onbekende mensen

Vertrouwde personen

Bij familie, vrienden of collega’s is het makkelijker om hulp te vragen. Wees direct en vriendelijk, leg uit wat je wilt dat ze doen en geef indien nodig extra uitleg. Bijvoorbeeld: “Kun je controleren of mijn jas goed zit en of mijn sjaal niet scheef hangt?” Of: “Kun je even voelen of mijn broek netjes over mijn schoenen valt?” Vertrouwde personen weten vaak hoe ze het beste kunnen helpen en reageren meestal ontspannen.

Onbekende personen

Soms kan het nodig zijn om een onbekend persoon om hulp te vragen, bijvoorbeeld in een winkel of openbare gelegenheid. Het helpt om beleefd en duidelijk te zijn. Begin met een korte uitleg: “Sorry, mag ik u iets vragen? Ik ben slechtziend en wil graag controleren of mijn outfit goed zit.” Geef daarna aan wat je nodig hebt: “Kunt u voelen of mijn jas goed valt?” of “Kunt u checken of mijn hoed recht zit?” Mensen reageren vaak bereidwillig als ze weten dat je een beperking hebt en precies uitlegt wat je wilt.

Vertrouwd en comfortabel

Als je regelmatig iemand om hulp vraagt, merk je dat dit steeds makkelijker gaat. Je bouwt routine op in hoe je vragen stelt en leert goed inschatten wanneer je hulp nodig hebt. Het maakt het leven eenvoudiger en geeft je een comfortabel gevoel, zeker in sociale situaties. Door duidelijk te zijn in je verzoeken en te oefenen met hulpmiddelen of gevoelstechnieken, houd je de controle over je eigen verzorging en vergroot je je zelfvertrouwen.

Sociale aspecten

Soms kan het lastig zijn om hulp te vragen in het bijzijn van anderen. Het helpt om van tevoren te bedenken hoe je het vraagt, bijvoorbeeld op een rustige plek of door een vertrouwd persoon erbij te vragen. Je merkt dat de meeste mensen graag helpen wanneer je duidelijk aangeeft wat je nodig hebt. Zo wordt het vragen om hulp een natuurlijke, dagelijkse handeling in plaats van iets dat ongemakkelijk voelt.

Twee mannen zitten naast elkaar in een kamer. De man aan de rechterkant draagt een beige trui, een bruine broek en een zonnebril. Hij houdt een witte stok vast. De man aan de linkerkant draagt een blauw overhemd en praat met de andere man, terwijl hij een bezorgde of serieuze uitdrukking op zijn gezicht heeft. Op de achtergrond is een groene plant te zien en er valt zacht licht door een raam.

Meer informatie

• Blind of slechtziend: Eigen uiterlijk en zich opmaken
• Blind of slechtziend: Zelfzorg en persoonlijke verzorging
• Hoe kan je vlekken op kleding herkennen als je blind of slechtziend bent?
• Kledij kiezen en kopen als je blind of slechtziend bent
• Kledijkeuze met een visuele beperking
• Kledingsetjes maken en kleuren combineren als je (kleuren)blind of slechtziend bent

Bronnen

• Kleding herkennen en opbergen, Visio Kennisportaal, https://kennisportaal.visio.org/documenten/ergo-tips-kleding-herkennen-en-opbergen/

• Kledingkast tips Oogverblindend Mooi, Bartiméus, https://bartimeus.nl/hulpmiddelen-en-aanpassingen/hulpmiddelen-en-technologie-in-huis/oogverblindend-mooi-aanmelden/kledingkast-tips-oogverblindend-mooi

• Psychologische drempels voor blinden en slechtzienden, Kimbols, https://www.kimbols.be/hulp/info-hulp/hulpmiddelen-gebruiken-psychologische-drempels-voor-blinden-en-slechtzienden.html

• Blind of slechtziend: Balans zoeken in hulp krijgen en zelf iets kunnen betekenen voor anderen, Kimbols, https://www.kimbols.be/hulp/info-hulp/blind-of-slechtziend-balans-zoeken-in-hulp-krijgen-en-zelf-iets-kunnen-betekenen-voor-anderen.html