Verbindingssystemen tussen loper met visuele beperking en buddy

Hardlopen is niet alleen voor mensen met een goed gezichtsvermogen. Ook blinde en slechtziende personen kunnen met plezier en succes de loopschoenen aantrekken. De sleutel tot succes ligt in de samenwerking met een buddy, een looppartner die de loper met een visuele beperking begeleidt en ondersteunt. Vertrouwen en communicatie vormen de basis van deze mooie samenwerking. De buddy en de loper zijn verbonden met verbindingssysteem, zoals een bandje of touwtje. De buddy kan hierdoor de loper (bege)leiden en informeren over de omgeving. In deze tekst belichten we de verschillende verbindingssystemen die beschikbaar zijn.

Inhoudsopgave

1 Waarom samen rennen met een buddy?
2 Verschillende verbindingssystemen tussen loper met visuele beperking en buddy
3 Extra tips
4 Meer informatie

Waarom samen rennen met een buddy?

Rennen met een buddy biedt tal van voordelen voor blinde en slechtziende sporters:

Veiligheid: De buddy zorgt ervoor dat de loper op een veilige manier kan rennen zonder obstakels te raken.
Vertrouwen: De fysieke nabijheid en ondersteuning van de buddy creëren een gevoel van vertrouwen en comfort.
Motivatie: De buddy kan de loper motiveren en aanmoedigen om zijn of haar grenzen te verleggen.
Plezier: Samen rennen met een buddy is een leuke en sociale activiteit die kan leiden tot vriendschap.

Verschillende verbindingssystemen tussen loper met visuele beperking en buddy

Touwtjes, bandjes en lintjes

Een touwtje, bandje of lintje is een eenvoudige en effectieve manier om fysiek contact te houden met je buddy tijdens het rennen, zonder dat je te dicht bij elkaar hoeft te lopen. Dit kan een comfortabeler gevoel van veiligheid en nabijheid geven, terwijl je toch de bewegingsvrijheid hebt die je nodig hebt om te rennen.

Comfort: Kies zacht katoen of nylon, wat comfortabel in de hand liggt en niet schuurt om struikelen te voorkomen..
Lengte: De ideale lengte hangt af van jouw voorkeur en looppas. Kies een lengte die lang genoeg is voor comfortabele bewegingen, zonder struikelgevaar.
Knopen: Optioneel kun je knopen toevoegen om verschillende afstanden te markeren, handig voor verschillende looppassen of omgevingen.
Bevestiging: Het touwtje, lintje of bandje kan op verschillende manieren worden bevestigd, bijvoorbeeld aan de pols, taille of heup van zowel de loper als de buddy. Kies een bevestigingsmethode die comfortabel is en die je bewegingsvrijheid niet beperkt.
Aankoopopties:
- Sportwinkels: Zoek naar “looplijnen” of “trainingslijnen”, of leg in de winkel live uit wat je zoekt.
- Doe-het-zelf: Koop touw of lint, of gebruik bijvoorbeeld een keycord, en maak je eigen verbindingssysteem.
- Winkels en hulpmiddelenleveranciers: Er zijn diverse (online) winkels en hulpmiddelenleveranciers gespecialiseerd in sportuitrusting voor mensen met een visuele beperking.

Polsbandjes

Dankzij polsbandjes houd je je handen vrij om bijvoorbeeld te drinken.

Comfort: Kies polsbandjes van zacht, ademend materiaal die goed passen en niet te strak zitten.
Type sluiting: Klittenband is populair door de eenvoudige verstelbaarheid. Magnetische sluitingen bieden extra veiligheid en gemak.
Functionaliteit: Sommige polsbandjes hebben reflecterende details voor betere zichtbaarheid in het donker.
Aankoopopties:
- Sportwinkels: Zoek naar “loopbandjes” of “trainingsbandjes”.
- Winkels en hulpmiddelenleveranciers: Er zijn diverse (online) winkels en hulpmiddelenleveranciers gespecialiseerd in sportuitrusting voor mensen met een visuele beperking.

Verbindingsstokje

Sommige blinde of slechtziende hardlopers gebruiken een (kort) wit stokje of een verstelbare wandelstok als verbindingsstuk..

Geleidehond

Blinde of slechtziende lopers met een geleidehond kunnen ervoor kiezen om hun trouwe viervoeter in te schakelen als loopbuddy. Dit kan een unieke en waardevolle ervaring zijn, mits de hond hiervoor goed getraind is en comfortabel is met rennen naast een buddy. Niet elke geleidehond is geschikt om als loopbuddy te fungeren. De hond moet een speciale training hebben gevolgd om te leren rennen naast een buddy en om te reageren op instructies die specifiek gericht zijn op het hardlopen. De hond moet ook comfortabel zijn met verschillende looppassen en omgevingen. Daarnaast moet de geleidehondenschool akkoord gaan met het feit dat de hond als hardloopbuddy gaat fungeren. Sommige geleidehondgebruikers laten de hond in tuig lopen terwijl anderen nog met een buddy lopen en de hond aan de (lange) leiband of los laten meerennen.

Geleidehond

Extra tips

Probeer verschillende systemen uit: Experimenteer met touwtjes, bandjes, polsbandjes, stokken en eventueel een geleidehond om te vinden wat het beste past bij jullie voorkeuren en behoeften.
Oefen in een veilige omgeving: Voordat je de openbare weg opgaat, oefen je met het gekozen verbindingssysteem in een veilige omgeving zoals een park of een leeg veld. Dit geeft je de kans om te wennen aan het systeem en met je buddy te communiceren over hoe je het samen wilt gebruiken.
Pas de lengte aan: Kies een touw, lintje of bandje met een lengte die past bij jouw looppas en die comfortabel is voor zowel jou als je buddy. Je kunt knopen toevoegen om de lengte aan te passen aan verschillende omgevingen of looppassen.
Communiceer duidelijk: Duidelijke en frequente communicatie is essentieel voor een veilige en plezierige ervaring. Laat je buddy weten over obstakels, veranderingen in tempo of richting, en eventuele andere belangrijke informatie.
Zoek ondersteuning: Running Blind (zowel in Nederland als België actief) biedt informatie en ondersteuning voor blinde en slechtziende hardlopers en buddy’s.
Maak er plezier van: Renen met een buddy is een geweldige manier om te sporten, sociale contacten te leggen en een verschil te maken in het leven van een ander. Geniet van de ervaring en maak er een leuke en uitdagende activiteit van voor jullie beiden.

Draag reflecterende kleding: Zorg ervoor dat je en je buddy reflecterende kleding dragen tijdens het rennen in de schemering of in het donker, zodat jullie beter zichtbaar zijn voor andere weggebruikers.
Neem water mee: Blijf gehydrateerd door voldoende water mee te nemen, vooral op warme dagen.
Luister naar je lichaam: Neem pauzes wanneer dat nodig is en forceer jezelf niet te hard.
Stel realistische doelen: Begin met kleine, haalbare doelen en bouw geleidelijk je afstand en snelheid op.

Onthoud: Het belangrijkste is om samen te werken, plezier te maken en te genieten van de voordelen van blindensport. Met een beetje geduld, oefening en de juiste uitrusting kunnen jij en je buddy samen geweldige prestaties leveren.

Meer informatie

Deel dit:

Advertenties

Laatst bijgewerkt op 22 april 2024 – 05:54

Sport