Fit-o-meter voor andersvaliden

Omloop voor slechtzienden en rolstoelgebruikers is nog steeds populair

Bloso test vernieuwd concept uit

Een fit-o-meter is een conditieloop in het bos. Op verschillende plaatsen tijdens het parcours staan speciale borden opgesteld. Die stellen een oefening voor die de jogger dan kan uitvoeren. Tijdens een fit-o-meter komen alle spiergroepen aan bod. Al naargelang de staat van uw conditie kunt u opteren de oefeningen vaker of minder vaak uit te voeren. Ook de lengte van het parcours is variabel en u kunt zelf kiezen of u het lopend of wandelend aflegt.

Ook Bloso bevestigt de populariteit van de fit-o-meter. “Wekelijks krijgen we verschillende mails over de conditieloop”, vertelt Guido Devos van Bloso. “Mensen willen weten waar ze er één kunnen vinden of ze melden dat er bepaalde panelen met oefeningen ontbreken. De fit-o-meter is nog steeds een populaire openlucht sportactiviteit. Daarom heeft Bloso ook besloten de fit-o-meter een grondige update te geven.” Sommige oefeningen zijn vandaag niet meer helemaal aanvaardbaar omdat ze bijvoorbeeld te belastend zijn voor de rug.

“Momenteel laten we twee nieuwe omlopen testen door enkele proefpersonen”, vertelt Guido Devos. “Zodra die nieuwe omlopen helemaal op punt zijn, gaan we ze promoten bij de gemeenten.” Veel gemeenten zijn vragende partij. Sinds Bloso besloot een nieuwe fit-o-meter samen te stellen, zijn de oude borden niet meer verkrijgbaar. Daardoor zijn in vele gemeenten de fit-o-meters in slechte staat of ontbreken er panelen. Maar daar moet de komende maanden dus verandering in komen.

Omloop voor slechtzienden en rolstoelgebruikers

Voor andersvaliden is een goede conditie net zo belangrijk als voor de anderen, misschien zelfs belangrijker. Daarom werd in het Domherenpark van Heusden-Zolder een fit-o-meter geïnstalleerd die ook toegankelijk is voor rolstoelgebruikers, blinden en slechtzienden. Het is de eerste geïntegreerde fit-o-meter van Vlaanderen.

Voor de rolstoelgebruikers werden er dolomietpaden aangelegd zodat de afstanden tussen de verschillende oefeningen gemakkelijk overbrugbaar zijn. Om niet te veel in te grijpen in het ecosysteem van het bos werden er afwateringsgeulen voorzien. Bij regen kan het water zo op een natuurlijke manier wegvloeien.

Blinden en slechtzienden kunnen bij de gemeentelijke sportdienst een walkman huren die een tape met de nodige uitleg over de oefeningen bevat. In totaal zijn er zo’n zestien oefeningen over een afstand van 1600 meter.

Geïntegreerde fit-o-meter, Domherenpark, Domherenstraat, 3550 Heusden-Zolder, Tel.: (011)53 73 71, E-mail: gemeente at heusden-zolder.be

Praktisch

Fit-o-meter getest

Een fit-o-meter in uw buurt? Hier alvast een greep uit de locaties in onze provincie. Alle fit-o-meters in dit lijstje opnemen, is een onmogelijke opdracht. Neem contact op met de sportdienst van uw gemeente indien u wilt weten of er in uw buurt ook een fit-o-meter is voorzien.

Gemeentepark, Braamstraat, Schoten, Schildepark, Bellevuedreef, Schilde, Hondiuspark, Duffel, Duineneind 15, Kasterlee, Startpunt tussen Herentalsesteenweg en Poederleesesteenweg in Lichtaart, Startpunt aan de voetbalkantine op de Prijstraat 68 in Tielen

Wij trokken naar de enige geïntegreerde fit-o-meter van Vlaanderen voor een kleine test. Het weer zit ons niet echt mee, maar gelukkig beschikt een bos over een dik bladerdak. Echt kleddernat zijn we er niet geworden.

De fit-o-meter begint meteen met een stretchoefening. Het is belangrijk de spieren voor een sportinspanning even uit te rekken. Zo voorkomt u krampen achteraf. Blijkt dat we kunnen opteren voor drie afstanden. Omdat we beginnelingen zijn, pikken we er de kortste route uit, ongeveer anderhalve kilometer. Om de honderd meter komen we een bordje met oefeningen tegen. De moeilijkheidsgraad varieert. Ter plaatse lopen is een gemakkelijk opwarmertje. Het volgende bordje geeft een iets moeilijkere handeling weer: op de tenen staan en helemaal uitrekken om vervolgens door de knieën te zakken en ook de armen naar beneden te zwieren. Toegegeven, echt moeilijk is dat niet, maar ik voel het wel in mijn kuiten. Belangrijk is de instructies goed te volgen. Als u bij bovenstaande oefening bijvoorbeeld niet op de tenen zou staan, is de oefening niet alleen gemakkelijk, ze is ook veel minder efficiënt.

Gaandeweg komen we iets moeilijkere oefeningen tegen. Als we ons aan de rekstok omhoog moeten trekken, blijken onze armspieren nog heel wat extra training nodig te hebben. Maar niet alleen kracht is belangrijk, ook lenigheid komt aan bod als we schrijlings over een stok moeten springen of als we de waggelbrug moeten oversteken.

De korte route blijkt vrij snel afgehandeld. Weinig tijd verbruikt dus en toch aan de conditie gewerkt. Dat alles zich in de heerlijke boslucht afspeelt, is een extra troef.

Tanja RUTTEN

Bron: Gazet van Antwerpen, 27 augustus 2005

Delen
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

  1. Mechelen – Stadswandeling maakt centrum beter toegankelijk06-12-2018 08:12:10
  2. Mechelen stelt toegankelijke erfgoedroute voor05-12-2018 12:12:28
  3. Kalmthout – Uniek pad voor blinden en slechtzienden op de Kalmthoutse Heide22-10-2018 05:10:56
  4. Kalmthout – Ook blinden en slechtzienden wandelen zorgeloos over Vlinderpad02-07-2018 06:07:42
  5. Kalmthout – Met blindenstok op avontuur in de natuur30-06-2018 06:06:13
  6. Neuzen in het Pinetum Blijdenstein- wandelroute voor blinden en slechtzienden18-04-2018 07:04:49
  7. Jef waakt over de heide02-10-2017 08:10:37
  8. Video: Camino Anders Bekeken05-09-2017 04:09:47
  9. Trailer ‘Met blind vertrouwen naar Santiago’18-06-2017 05:06:48
  10. Het wonderpad, een nieuwe wandelroute voor mensen met een visuele handicap18-06-2017 02:06:33
  11. Zuid-Hollands Landschap denkt mee over toegankelijkheid17-06-2017 01:06:15
  12. Toeters en bellen op het Belevingspad in Echten17-06-2017 01:06:42
  13. N-VA Mechelen wil stadswandelingen voor blinden of slechtzienden15-06-2017 04:06:32
  14. Blinde en slechtzienden doen mee aan Venloop14-06-2017 09:06:55
  15. Usherpatiënten lopen Wylde Tulpetocht bij Ternaard14-06-2017 08:06:13
  16. Staatsbosbeheer voltooit bijzondere wandeling voor blinden en slechtzienden30-05-2017 05:05:41
  17. Blindenpad in streekbos West-Friesland19-08-2016 11:08:52
  18. Mechelen – N-VA wil ook gidsen voor gehandicapten12-06-2016 08:06:20
  19. Blinde wandelaar wandelt 50 km in Geel01-06-2016 07:06:38
  20. ‘Met blinden natuur in doorbreekt isolement’27-01-2016 08:01:03
  21. Belevingspad moet landschap Alden Biesen toegankelijker maken08-11-2015 08:11:17
  22. Wandelpad voor blinden bij Schaapskooi Hoog Buurlo23-10-2015 09:10:45
  23. Hoog Buurlo – Wandelpad voor blinden en slechtzienden geopend22-10-2015 05:10:39
  24. Wandelpad Oud Groevenbeek wint ‘Goed voor elkaar-prijs’10-10-2015 10:10:36
  25. Den Haag biedt wandelingen voor blinden aan28-09-2015 09:09:46
  26. Geur- en tastroute in Capelle aan den IJssel28-09-2015 09:09:46
  27. Rondwandeling Cappelle a/d IJssel28-09-2015 09:09:46
  28. Natuurpark Eifel: Een wandelroute voor gehandicapten28-09-2015 09:09:46
  29. Italiaans wandelen zonder blindengeleidehond28-09-2015 09:09:46
  30. Leuven – Wandelgids voor mensen met handicap28-09-2015 09:09:45
  31. Stadswandeling Rotterdam voor slechtzienden28-09-2015 09:09:45
  32. Reportage braillewandeling Roeselare28-09-2015 09:09:45
  33. Dedicon draagt bij aan toegankelijk bosgebied28-09-2015 09:09:45
  34. Bosleerpad ook in braille28-09-2015 09:09:45
  35. Bordjes met QR-codes langs wandelroute geplaatst28-09-2015 09:09:45
  36. Veelgeprezen blindenpad is nu bron van ergernis28-09-2015 09:09:45
  37. Virtuele wandeling door IJzertoren28-09-2015 09:09:45
  38. Wandeling door historisch Weesp speciaal voor blinden28-09-2015 09:09:45
  39. Eerste blindenpad van Vlaanderen28-09-2015 09:09:45
  40. Fit-o-meter voor andersvaliden28-09-2015 09:09:45
  41. Meise – Aangepaste rondleiding voor blinde en slechtziende personen28-09-2015 09:09:45
  42. Bazel: Andersvaliden krijgen uniek wandelpad28-09-2015 09:09:45
  43. Luisterwandeling leert Deinze anders kennen28-09-2015 09:09:45
  44. Toegankelijkheid provinciaal domein De Averegten28-09-2015 09:09:45
  45. Het Vinne aangepast voor personen met beperking28-09-2015 09:09:45
  46. Mindermobielen geven Averegten 8,6 op 1028-09-2015 09:09:45
  47. Peer – Het Reigerpad in Resterheide28-09-2015 09:09:45
  48. Almere – Zintuigenpad28-09-2015 09:09:45
  49. Kiwanis ontwikkelt wandelroute voor blinden28-09-2015 09:09:45
  50. Toegankelijke wandelpaden in Nederland28-09-2015 09:09:45
  51. Natuur Bourgoyen ook voor blinden en slechtzienden28-09-2015 09:09:45
  52. Blinden Tour – Rotterdam Discovery Tours ONTDEKT Rotterdam!28-09-2015 09:09:45
  53. Visueel gehandicapten trotseren de Wadden16-08-2015 07:08:40
  54. Groningen – Stadswandelingen voor mensen met visuele beperking30-07-2015 08:07:55
  55. Nieuw toegankelijk familiepad in Assen16-06-2015 09:06:05
  56. ’Blotevoetenpad’ in Bovenkarpsel nu ook open voor blinden18-04-2015 09:04:22
  57. Merksplas – Toegankelijk Weldadigheidspad10-03-2015 08:03:07
  58. Beheerdersoverleg van Staatsbosbeheer / Groen & Handicap leidt discussie over toegankelijke natuur22-04-2014 03:04:41
  59. Appelscha – Het Familiepad: een prima voorbeeld!28-02-2014 11:02:23
  60. Zelfstandig op pad in de Zwinduinen en -polders12-12-2013 12:12:00
  61. Blinde man stapt 900 km naar Brussel02-07-2012 06:07:56
  62. Westminster Abbey maakt tour voor blinden en slechtzienden07-06-2011 10:06:51
  63. Stadslink door historisch centrum07-06-2011 09:06:50
  64. Standbeeld Jette Vis prijkt op Vismarkt07-06-2011 09:06:36
  65. Stadswandeling aangepast voor blinden en slechtzienden07-06-2011 09:06:05
  66. Grondspijkers duiden nieuwe stadswandeling aan07-06-2011 09:06:03
  67. Stadsgidsen ontwikkelen aangepaste tochten voor gehandicapten07-06-2011 09:06:52
  68. Een stadsgids voor blinden07-06-2011 08:06:16
  69. Blinden kunnen straks stadsmonumenten ‘zien’07-06-2011 08:06:05
  70. Brussel voelen en ruiken07-06-2011 08:06:24
  71. Toegang nog meer verbeteren29-05-2011 12:05:24
  72. Studenten orthopedagogie verbeteren toegankelijkheid van Kleiputten29-05-2011 12:05:46
  73. Blinden en slechtzienden “bekijken” bomen en dieren29-05-2011 12:05:56
  74. Uniek natuurpad voor rolstoelpatiënten en blinden29-05-2011 12:05:28
  75. Van omwalde kasteelhoeve tot toegankelijk gemeentepark29-05-2011 12:05:35
  76. Nieuw stadspark niet toegankelijk voor rolstoelgebruikers en blinden29-05-2011 12:05:06
  77. Gezocht: wandelpaden voor minder mobiele mensen29-05-2011 12:05:32
  78. Kapels duo streeft naar voor iedereen toegankelijke paden29-05-2011 12:05:14
  79. Jonge Kamer stippelt wandeling uit voor visueel gehandicapten28-05-2011 02:05:43

Laatst bijgewerkt op 28 september 2015 – 21:26