Tai chi voorkomt vallen ouderen

Bron: http://www.nu.nl
19 december 2011

BAARN

Ouderen die slechter gaan zien kunnen gevaarlijke valpartijen voorkomen met tai chi. De Chinese vechtsport verbetert je evenwicht, zo blijkt uit onderzoek van de Hong Kong Polytechnic University.

De onderzoekers ontwikkelden een trainingsprogramma van vier maanden voor veertig 70-plussers die in verzorgingshuizen wonen.

De deelnemers volgden drie keer per week negentig minuten een les tai chi. Tijdens elke sessie oefenden ze hun balans en coördinatie door hun gewicht geleidelijk te verplaatsen, het hoofd en lichaam te draaien en zich meer bewust te worden van hun ledematen.

De tai chi-groep bleek een veel betere balans te hebben dan een controlegroep die een instrument leerde bespelen.

Zichtverlies

“Tai chi kan een geschikte manier van bewegen zijn voor mensen met zichtverlies. Het helpt bij het verbeteren van je evenwicht. Bij tai chi moet je je continu bewust zijn van je lichaamshouding en de beweging van je ledematen, wat goed is voor de gewrichten.”

“Ook beweeg je veel je hoofd, wat je evenwichtsorganen kan stimuleren om je beter in balans te houden”, zegt onderzoeker William Tsang.

Delen
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

  1. Dean, bijna blind, wil paralympisch judokampioen worden18-01-2020 07:01:00
  2. Geblinddoekt judoën: ‘Je bent totaal afhankelijk van de ander’13-01-2019 06:01:51
  3. Video – Karate: deze weldoener leert ‘blinde’ jongeren vechten29-11-2018 08:11:11
  4. Blinde MMA vechter knokt zich een weg terug naar de top14-10-2018 06:10:39
  5. Goud voor blinde judoka Felix Smart Abbey in Londen04-09-2018 06:09:56
  6. Blinde MMA-vechter helpt anderen zichzelf te verdedigen27-02-2018 11:02:48
  7. Blinde judoka Abbey droomt van Paralympics04-02-2018 09:02:10
  8. Slechtziende judoka Felix (50) wil naar de Paralympische Spelen09-01-2018 03:01:38
  9. Blinde MMA-vechter inspireert03-10-2017 11:10:25
  10. Blinde vechtsporter haalt zwarte band in Jiu Jitsu08-07-2017 10:07:06
  11. Kun je blind boksen?16-06-2017 08:06:20
  12. Albinoworstelaar in Congo14-06-2017 11:06:27
  13. Blinde Jiu Jitsu haalt zwarte band14-06-2017 04:06:15
  14. Blinde eenhandige Jiu-Jitsu beoefenaar wordt wereldkampioen, en verbaast het publiek!14-06-2017 04:06:00
  15. Jongeren met visuele beperking trainen samen met judoclub28-05-2015 06:05:28
  16. G-Judoka’s Dun Hong in de prijzen14-04-2015 08:04:55
  17. Een Thaise blinde bokser10-03-2015 06:03:14
  18. Leuven – SFDOJO – Japanse krijgskunsten voor personen met een handicap17-08-2014 09:08:27
  19. Judo voor visueel gehandicapten op Europese Spelen Baku 201508-04-2014 02:04:17
  20. Integratiebeleid – Vlaamse Judofederatie ondertekent als 12de partnerfederatie de samenwerkingsovereenkomst05-03-2014 08:03:20
  21. Boksen door blinden en slechtzienden23-01-2014 07:01:38
  22. Slechtziende Van Der Trappen wil weer zwarte gordel halen06-11-2013 03:11:01
  23. Lintje voor blinde topsporter Eibert Pieper07-05-2013 05:05:46
  24. Slechtziende jongen in jiujitsuclub28-11-2012 07:11:17
  25. Interview met Carmen and Ramona Brussig06-10-2012 05:10:29
  26. Tai chi voorkomt vallen ouderen19-12-2011 01:12:22
  27. “Ik wil zijn zoals alle kinderen”06-06-2011 01:06:00
  28. Veteranen leren blinden greepjes van het judovak06-06-2011 01:06:48
  29. VI-judo – Blind bikkelen op de tatami06-06-2011 01:06:52
  30. VI-judo zoekt versterking06-06-2011 01:06:20
  31. Hoe Yannick een sportclub vond06-06-2011 01:06:02
  32. Sanneke Vermeulen jongste Paralympiër ooit06-06-2011 01:06:52
  33. Vijf vragen aan de blinde judoka Jeroen Ploeger (40) uit Odijk06-06-2011 12:06:24
  34. Blinde judoka Eibert Pieper06-06-2011 12:06:16
  35. Landelijke judotraining visueel beperkten06-06-2011 12:06:57
  36. “Vi-judo staat nog in de kinderschoenen06-06-2011 12:06:05
  37. Karateleraar wordt blind en geeft lesgeven op06-06-2011 11:06:09

Laatst bijgewerkt op 19 december 2011 – 13:27