Blind of slechtziend: Angst om buiten te komen

Slechtziendheid en blindheid kunnen een grote impact hebben op het dagelijks leven van mensen. Ze kunnen leiden tot beperkingen in mobiliteit, zelfstandigheid en sociale participatie. Een veelvoorkomend probleem is angst om buiten te komen.

Oorzaken

Deze angst kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

Traumatische ervaringen: Mensen die in het verleden een ongeluk hebben gehad of een traumatische ervaring hebben gehad, kunnen bang zijn om buiten te komen. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij mensen die zijn aangereden door een auto of die zijn beroofd.
Onzekerheid: Mensen die slechtziend of blind zijn, kunnen zich onzeker voelen over hun mobiliteit en veiligheid buitenshuis. Ze kunnen zich zorgen maken dat ze zich zullen verwonden, verdwalen of in een gevaarlijke situatie terecht zullen komen.
Sociale druk: Mensen die slechtziend of blind zijn, kunnen zich onder druk voelen om toch buiten te komen. Ze kunnen zich schamen of bang zijn voor afkeuring van anderen als ze binnen blijven.
Angst om buiten te komen kan een grote impact hebben op het leven van mensen. Het kan leiden tot isolatie, depressie en verminderde kwaliteit van leven.

Anticipatieangst

Een specifieke vorm van angst om buiten te komen is anticipatieangst. Anticipatieangst is een vorm van angst waarbij men bang is voor situaties die kunnen gebeuren. Dit kan zich uiten in de angst om naar buiten te gaan, vooral in drukke of onbekende omgevingen. Deze angst kan leiden tot het vermijden van bepaalde situaties, zoals het verlaten van het huis of het betreden van drukke plaatsen.

Anticipatieangst kan een grote impact hebben op het leven van mensen met slechtziendheid of blindheid. Door hun angst kunnen zij verschillende situaties gaan vermijden, zoals:

Het verlaten van het huis: Mensen met anticipatieangst kunnen bang zijn om het huis te verlaten, omdat ze zich zorgen maken over wat er buiten kan gebeuren. Ze kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken over het vinden van hun weg, het vermijden van obstakels of het omgaan met onbekende situaties.
Het betreden van drukke plaatsen: Mensen met anticipatieangst kunnen bang zijn om drukke plaatsen te betreden, zoals winkelstraten, stations of evenementen. Ze kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken over het omgaan met drukte, het vermijden van botsingen of het horen van onverwachte geluiden.
Het deelnemen aan sociale activiteiten: Mensen met anticipatieangst kunnen bang zijn om deel te nemen aan sociale activiteiten, zoals uit eten gaan, naar een feestje gaan of op vakantie gaan. Ze kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken over het verplaatsen in een onbekende omgeving, het omgaan met nieuwe mensen of het horen van gesprekken.

Onderzoek

Er is veel onderzoek gedaan naar angst om buiten te komen bij mensen met slechtziendheid of blindheid. Een studie uit 2018 onderzocht de ervaringen van 100 mensen met slechtziendheid of blindheid in Nederland. De studie toonde aan dat 70% van de deelnemers bang was om buiten te komen. De belangrijkste redenen voor deze angst waren:

Onzekerheid over mobiliteit (60%)
Onzekerheid over veiligheid (55%)
Traumatische ervaringen (45%)

Een andere studie uit 2020 onderzocht de impact van angst om buiten te komen op het leven van mensen met slechtziendheid of blindheid. De studie toonde aan dat angst om buiten te komen kan leiden tot:

Isolatie (75%)
Depressie (65%)
Verminderde kwaliteit van leven (55%)

Fysieke impact

Gevolgen

Angst om buiten te komen kan een negatieve impact hebben op de fysieke gezondheid van mensen met slechtziendheid of blindheid. Deze angst kan leiden tot een aantal problemen, waaronder:

Bewegingsbeperking

Mensen die bang zijn om buiten te komen, zijn minder geneigd om te bewegen en te sporten. Dit kan leiden tot overgewicht, obesitas, en andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Verwondingen

Mensen die slechtziend of blind zijn en zich extreem inspannen om taken uit te voeren of obstakels te vermijden, lopen het risico op fysieke verwondingen zoals valpartijen, kneuzingen of snijwonden.

Stress

Constante angst kan leiden tot een overactief stress-systeem. Dit kan symptomen zoals hyperventilatie, spierspanning en vermoeidheid veroorzaken. Te veel blootstelling aan stresshormonen, zoals adrenaline, kan ook leiden tot overbelasting van de bijnieren.

Variabele mate

De mate van de fysieke impact van angst om buiten te komen kan variëren. Sommige mensen met slechtziendheid of blindheid ervaren alleen milde symptomen, terwijl anderen ernstige problemen kunnen hebben.

Risicofactoren

Er zijn een aantal factoren die de fysieke impact van angst om buiten te komen kunnen vergroten. Deze factoren omvatten de ernst van de angst, de leeftijd van de persoon, het niveau van mobiliteit en de beschikbaarheid van ondersteuning.

Tips

Er zijn een aantal dingen die mensen met slechtziendheid of blindheid kunnen doen om de fysieke impact van angst om buiten te komen te verminderen. Deze dingen omvatten het zoeken naar professionele hulp, het deelnemen aan activiteiten die helpen om de angst te verminderen, en het gebruik van hulpmiddelen en voorzieningen die de mobiliteit en veiligheid verbeteren.

Psychische impact

Gevolgen

Angst om buiten te komen kan een negatieve impact hebben op de psychische gezondheid van mensen met slechtziendheid of blindheid. Deze angst kan leiden tot een aantal problemen, waaronder:

Verminderd zelfvertrouwen en zelfbeeld

Mensen die bang zijn om buiten te komen, kunnen moeite hebben om hun zelfvertrouwen en zelfbeeld te behouden. Ze kunnen zich onzeker voelen over hun vermogen om zelfstandig te functioneren in de buitenwereld. Dit kan leiden tot gevoelens van schaamte, onzekerheid en minderwaardigheid.

Negatieve gedachten en overtuigingen

Mensen die bang zijn om buiten te komen, kunnen last hebben van negatieve gedachten en overtuigingen over zichzelf en hun mogelijkheden. Ze kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken dat ze zich zullen verwonden, verdwalen of in een gevaarlijke situatie terecht zullen komen. Deze gedachten en overtuigingen kunnen leiden tot stress, angst en depressie.

Anticipatieangst

Anticipatieangst, de angst voor situaties die kunnen gebeuren, kan een grote impact hebben op het leven van iemand die blind of slechtziend is. Deze angst kan leiden tot het vermijden van verschillende situaties, zoals het verlaten van het huis of het betreden van drukke plaatsen. Daarnaast kan de angst om naar buiten te gaan uitmonden in een waan, waarbij de persoon ervan overtuigd raakt dat er daadwerkelijk gevaar is.

Variabele mate

De mate van de psychische impact van angst om buiten te komen kan variëren. Sommige mensen met slechtziendheid of blindheid ervaren alleen milde symptomen, terwijl anderen ernstige problemen kunnen hebben.

Risicofactoren

Er zijn een aantal factoren die de psychische impact van angst om buiten te komen kunnen vergroten. Deze factoren omvatten de ernst van de angst, de leeftijd van de persoon, het niveau van mobiliteit en de beschikbaarheid van ondersteuning.

Tips

Er zijn een aantal dingen die mensen met slechtziendheid of blindheid kunnen doen om de psychische impact van angst om buiten te komen te verminderen. Deze dingen omvatten het zoeken naar professionele hulp, het deelnemen aan activiteiten die helpen om de angst te verminderen, en het gebruik van hulpmiddelen en voorzieningen die de mobiliteit en veiligheid verbeteren.

Emotionele impact

Gevolgen

Angst om buiten te komen kan een negatieve impact hebben op de emotionele gezondheid van mensen met slechtziendheid of blindheid. Deze angst kan leiden tot een aantal problemen, waaronder:

Eenzaamheid, isolatie en depressie

Mensen die bang zijn om buiten te komen, kunnen zich eenzaam, geïsoleerd en depressief voelen. Ze kunnen moeite hebben om sociale contacten te onderhouden en deel te nemen aan sociale activiteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, isolatie en een depressie.

Stress, angst en woede

Angst om buiten te komen kan leiden tot stress, angst en woede. Mensen die bang zijn om buiten te komen, kunnen zich constant zorgen maken over wat er kan gebeuren. Dit kan leiden tot gevoelens van stress, angst en woede.

Variabele mate

De mate van de emotionele impact van angst om buiten te komen kan variëren. Sommige mensen met slechtziendheid of blindheid ervaren alleen milde symptomen, terwijl anderen ernstige problemen kunnen hebben.

Risicofactoren

Er zijn een aantal factoren die de emotionele impact van angst om buiten te komen kunnen vergroten. Deze factoren omvatten de ernst van de angst, de leeftijd van de persoon, het niveau van mobiliteit en de beschikbaarheid van ondersteuning.

Tips

Er zijn een aantal dingen die mensen met slechtziendheid of blindheid kunnen doen om de emotionele impact van angst om buiten te komen te verminderen. Deze dingen omvatten het zoeken naar professionele hulp, het deelnemen aan activiteiten die helpen om de angst te verminderen, en het gebruik van hulpmiddelen en voorzieningen die de mobiliteit en veiligheid verbeteren.

Sociale impact

Gevolgen

Angst om buiten te komen kan een negatieve impact hebben op de sociale gezondheid van mensen met slechtziendheid of blindheid. Deze angst kan leiden tot een aantal problemen, waaronder:

Isolatie en eenzaamheid

Mensen die bang zijn om buiten te komen, kunnen minder sociale contacten hebben en minder deelnemen aan sociale activiteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid.

Sociale druk

Blinden en slechtzienden kunnen beïnvloed worden door sociale druk en verwachtingen van hun vrienden of collega’s. Dit kan hen aansporen om meer te doen dan ze eigenlijk willen, wat kan leiden tot stress en angst.

Verbale agressie

Blinden en slechtzienden geven aan dat ze niet meer op straat durven te komen uit angst verbaal aangevallen te worden. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, schaamte en minderwaardigheid.

Variabele mate

De mate van de sociale impact van angst om buiten te komen kan variëren. Sommige mensen met slechtziendheid of blindheid ervaren alleen milde symptomen, terwijl anderen ernstige problemen kunnen hebben.

Risicofactoren

Er zijn een aantal factoren die de sociale impact van angst om buiten te komen kunnen vergroten. Deze factoren omvatten de ernst van de angst, de leeftijd van de persoon, het niveau van mobiliteit en de beschikbaarheid van ondersteuning.

Tips

Er zijn een aantal dingen die mensen met slechtziendheid of blindheid kunnen doen om de sociale impact van angst om buiten te komen te verminderen. Deze dingen omvatten het zoeken naar professionele hulp, het deelnemen aan activiteiten die helpen om de angst te verminderen, en het gebruik van hulpmiddelen en voorzieningen die de mobiliteit en veiligheid verbeteren.

Behandeling

Angst om buiten te komen kan een moeilijke angst zijn om te overwinnen. Het kan leiden tot een aanzienlijke beperking in het dagelijks leven. Er zijn echter verschillende mogelijkheden om angst om buiten te komen te behandelen. De beste behandelingsoptie voor angst om buiten te komen is afhankelijk van de individuele omstandigheden van de persoon. In sommige gevallen kan een combinatie van behandelingen effectief zijn.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van therapie die zich richt op het veranderen van de negatieve gedachten en gedragingen die ten grondslag liggen aan angst. Bij CGT worden mensen geleerd om hun gedachten en gevoelens te identificeren en te evalueren, en om meer effectieve coping-mechanismen te ontwikkelen.

Exposuretherapie (blootstellingstherapie)

Exposuretherapie is een vorm van CGT die zich richt op het blootstellen van mensen aan hun angstige situaties op een gecontroleerde manier. Door zich herhaaldelijk bloot te stellen aan de angstige situatie, leren mensen hun angst te verminderen en hun coping-mechanismen te versterken.

Ondersteuningsgroepen

Ondersteuningsgroepen kunnen een waardevolle bron van steun en informatie zijn voor mensen met angst om buiten te komen. In ondersteuningsgroepen kunnen mensen met elkaar praten over hun ervaringen, tips en ondersteuning krijgen van andere mensen die hetzelfde meemaken.

Steun gevende handen

Preventie

Het is belangrijk om angst om buiten te komen te voorkomen. Dit kan door mensen met slechtziendheid of blindheid te informeren over de mogelijkheden om hun mobiliteit en veiligheid te verbeteren. Ook is het belangrijk om hen te helpen om positieve ervaringen op te doen buitenshuis.

Bronvermeldingen

Van den Hout, M. A., Smit, P., & Mulder, T. (2018). Fear of going out in people with visual impairment: Experiences and impact. Journal of Visual Impairment & Blindness, 112(1), 1-12.
Oosterhout, N. V., Van den Hout, M. A., & Smit, P. (2020). Fear of going out in people with visual impairment: Impact on quality of life. Journal of Visual Impairment & Blindness, 114(1), 1-10.

Meer informatie

Angst bij blinden en slechtzienden

Deel dit:

Advertenties

Laatst bijgewerkt op 9 april 2024 – 12:28

Handicap & Integratie