Zou je dit niet beter op papier lezen?

Bijna drie uur per dag turen we naar onze smartphone, en dan hebben we de computer op het werk er nog niet bijgeteld. Hoe slecht zijn al die schermen nu voor onze ogen? Worden we bijziend van onze smartphone? En gaan we beter zien als we een bril tegen blauw licht dragen? We leggen enkele vaak gehoorde stellingen voor aan drie experten, die de feiten van de fabels scheiden.

Uren turen op je smartphone is slecht voor je ogen

“Er is geen sluitend ­wetenschappelijk bewijs dat schermen slecht zijn voor je ogen”, zegt professor en oogarts Myrjam De Keyser van Medipolis. “Wel zijn er aanwijzingen dat er een verband is tussen veel dichtbij kijken en de toename van bijziendheid (niet scherp zien in de verte, nvdr.). Een smartphone gebruiken is dichtbij kijken, maar een boek lezen is dat evengoed.”

“Wij hebben daar een vuistregel voor bedacht: de 20-20-2-regel”, zegt professor Caroline Klaver van het Erasmus MC in Rotterdam. “ Na elke 20 minuten dichtbij werken moet je minstens 20 seconden in de verte staren. Daar­bovenop moet je minstens twee uur per dag buitenkomen. Vooral bij kinderen en jongeren kan dit bijziendheid binnen de perken houden.”

Ook op korte termijn kan een hele dag achter je computer zitten oogklachten veroorzaken. “Ik heb patiënten die dan moeite hebben met autorijden”, zegt De Keyser. “Maar dat heeft met ­vermoeidheid te maken.”

Grotere letters op schermen zijn beter voor je ogen

“Het maakt niet uit hoe groot of klein je lettertype is”, zegt professor Marcel Ten Tusscher, diensthoofd oogheelkunde van het UZ Brussel. “De afstand tussen je oog en het scherm verandert niet. Dus de inspanning die je ogen leveren om de letters te lezen, blijft ook dezelfde.”

Je ogen zijn geen ­microscopen, dus zet je lettertype ook niet te klein: je moet het comfortabel kunnen lezen. Maar je zal niet minder ver- of bijziend worden van grotere letters.

Mogelijk wel van ­belang is de kwaliteit van je scherm. “Je oog ‘weet’ of iets in focus is op basis van het contrast. Hoe scherper een beeld, hoe duidelijker lijnen afsteken”, zegt professor Ten Tusscher. “Betere schermen hebben hogere ­resoluties en pixel­densiteiten, en geven letters scherper en ­fijner weer. En hoe scherper een letter, hoe minder vermoeiend voor je ogen.”

Van hele dag op computerscherm ga je wazig zien

Als je na een dag op kantoor het gevoel hebt dat je oogleden tegen je ogen plakken, ligt dat niet aan je scherm, maar aan je leefomgeving. “Airconditioning en luchtvervuiling zijn hier de grote boosdoeners”, zegt professor De Keyser. “Ze tasten je tranenfilm aan. Dat is de beschermlaag op je oog tegen vuil.”

“Die film bestaat uit drie delen. Een vette, een water- en een slijmlaag. Zodra de vette laag aangetast raakt, verdampt de waterlaag en komt de slijmlaag bloot te liggen. Slijm ‘glijdt’ minder goed dan vet en leidt tot irritatie. Wie op een kantoor werkt, zit soms in airconditioning. Bovendien is het met de luchtkwaliteit in heel Vlaanderen slecht gesteld. Een dagje Antwerpen is al genoeg om je tranenfilm aan te tasten. Gelukkig herstelt die snel. Als je veel last hebt, kun je kunsttranen gebruiken. Bij zware aantasting kan je opteren voor een laserbehandeling.”

Een bril tegen blauw licht is goed voor je ogen

Schermen van smartphones, televisies en computers stralen veel blauwe tinten licht uit. Vaak wordt een bril met een gele kleur in de glazen aangeraden om dat blauwe licht te filteren. Het is bewezen dat blauw licht een effect heeft op je slaap, maar is het ook slecht voor je ogen?

“Kinderen die blootgesteld worden aan blauw licht ontwikkelen sneller bijziendheid, maar het verband is niet zonneklaar”, zegt professor Ten Tusscher. “Het is perfect mogelijk dat sommige kinderen minder bijziend zijn omdat ze meer buiten spelen en dus minder dichtbij kijken. Maar een bril tegen blauw licht kan zeker geen kwaad. Veel mensen vinden de wereld in warmere tinten aangenamer om naar te kijken. Als je het gevoel hebt je ogen op die manier wat rust te gunnen, raad ik het zeker niet af. Baat het niet, dan schaadt het niet.”

Goeie ogen, daar heb je gewoon ­aanleg voor

“Klopt”, zegt professor Ten Tusscher. “Als kind las ik elke dag een boek. Ik deed dat vooral ’s nachts, in het donker, met een zaklamp onder een deken. En toch heb ik geen bril ­nodig. Onder mijn broers en zussen ­zitten zware brillendragers, maar dat waren geen lezers. Je zou kunnen besluiten dat ik geen ­aanleg heb voor ­bijziendheid. Ook ­belangrijk is het ­epigenetische aspect. Dat wil zeggen dat je genen pas tot uiting komen door gedragingen.” Zo kan je aanleg hebben voor zwakke botten, maar als je geen halsbrekende ­toeren ­uithaalt, zal je nooit iets ­breken. Dan komt dat gen dus nooit tot uiting. Hetzelfde lijkt te gelden voor ­bijziendheid, ­aldus de professor.

ARTHUR DE MEYER

Bron: Het Nieuwsblad, Vr. 29 Mar. 2019, Pagina 16

Delen
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

  1. Al wie hiérin gelooft, is gezien25-04-2019 05:04:07
  2. Felicia’s kinderen kijken zes uur per dag naar een scherm15-04-2019 06:04:05
  3. Zou je dit niet beter op papier lezen?31-03-2019 08:03:36
  4. Zo slecht is het voor je ogen om uren per dag naar een beeldscherm te staren25-01-2019 08:01:49
  5. ‘Te veel tijd achter beeldschermen kan leiden tot bijziendheid’17-01-2019 07:01:26
  6. Digitale oogstress toenemend probleem bij jongeren12-01-2019 06:01:26
  7. Een brilletje voor het slapengaan29-12-2018 08:12:04
  8. Één gouden raad29-12-2018 08:12:16
  9. Smartphones maken kinderen bijziend17-11-2018 08:11:05
  10. Zet die filterbril maar op: is blauw licht schadelijk?27-10-2018 06:10:47
  11. Effect beeldschermen onderschat18-10-2018 12:10:23
  12. ‘Smartphones zijn toch niet zo slecht voor je ogen’05-10-2018 06:10:59
  13. Waarom het blauw licht van je smartphone tot blindheid kan leiden14-08-2018 05:08:17
  14. Onderzoekers: blauw licht beschadigt je ogen permanent,11-08-2018 05:08:12
  15. Universiteit van Toledo ontdekt hoe te veel blauw licht netvliesveroudering veroorzaakt11-08-2018 05:08:41
  16. “Beperk gebruik van schermpjes tot 10 uur per week en speel vaker buiten”11-06-2018 05:06:35
  17. Mini schermverslaafden zien weinig daglicht en daar worden ze bijziend van08-06-2018 05:06:59
  18. Meer tablets, meer brillen08-06-2018 05:06:06
  19. “Stel jonge kinderen niet te veel bloot aan blauw ledlicht”16-11-2017 09:11:51
  20. Blauw licht smartphone ook slecht voor je ogen06-11-2017 08:11:42
  21. Zorgen om blauw licht04-11-2017 09:11:33
  22. Video: 8 op de 10 hebben problemen met ogen29-10-2017 11:10:38
  23. Meisje is aan één oog blind door een game op haar smartphone09-10-2017 09:10:58
  24. “Vermijd digitale oogstress”25-09-2017 08:09:28
  25. Do’s-and-don’ts om ogen van kinderen te beschermen30-08-2017 11:08:18
  26. ‘Oogschade door iPad bij kinderen voorkomen’18-06-2017 12:06:54
  27. Zo gaat je zicht niet achteruit door al dat staren naar schermen16-06-2017 04:06:48
  28. Brilletjes tegen smartphonelicht15-06-2017 04:06:34
  29. Maakt onze smartphone ons blind?15-06-2017 04:06:33
  30. ‘Tijdelijk blind door kijken naar smartphone in het donker’15-06-2017 04:06:07
  31. F.lux – Heb je lichthinder van je beeldscherm?15-06-2017 04:06:00
  32. Bescherm je ogen tegen het computervisie syndroom14-06-2017 03:06:59
  33. Arts waarschuwt voor oogproblemen door virtual reality headsets13-06-2017 09:06:24
  34. ADJ brengt brillen op de markt met beschermlaag tegen blauw licht13-06-2017 08:06:15
  35. Acer smartphone filtert blauw licht13-06-2017 08:06:42
  36. Vermoeide ogen (oogvermoeidheid): Symptomen en behandeling06-03-2017 12:03:11
  37. Led-verlichting kan uw netvlies beschadigen21-01-2017 06:01:56
  38. Blauw licht schaadt niet, maar maakt wel slapeloos12-12-2016 09:12:46
  39. Computerjob? Doe dan vanavond zeker één van deze oogoefeningen30-03-2016 08:03:05
  40. Apps die schadelijk blauw licht blokkeren05-11-2015 09:11:58
  41. Digitaal schoolbord zorgt voor meer oogproblemen14-10-2015 07:10:14
  42. App van opticiens toont regelmatig gruwelfoto’s om uw ogen te sparen11-10-2015 07:10:13
  43. “Computergebruikers moeten jaarlijks naar oogarts”19-09-2015 07:09:50
  44. Kijk regelmatig weg van je computer19-09-2015 07:09:40
  45. Minischermen veroorzaken oogbolstress19-09-2015 07:09:26
  46. Computer Vision Syndroom (CVS)19-09-2015 07:09:12
  47. Belg verzorgt ogen niet goed19-09-2015 07:09:59
  48. Belgen luisteren niet naar hun ogen19-09-2015 07:09:44
  49. Oogproblemen kwellen een op drie beeldschermwerkers19-09-2015 07:09:24
  50. Bril voor mensen met computerogen19-09-2015 07:09:11
  51. 3D-smartphone is aanslag op ogen19-09-2015 07:09:56
  52. Vaarwel computerkwalen!19-09-2015 07:09:42
  53. LED-lampen gevaarlijk voor de ogen?19-09-2015 07:09:13
  54. Voorkom computerogen19-09-2015 07:09:29
  55. Deze ‘gewoonte’ beschadigt onze ogen19-09-2015 07:09:10
  56. Zo voorkom je oogschade veroorzaakt door je smartphone en computer19-09-2015 07:09:52
  57. 3D-technologie goed of slecht voor de ogen?19-09-2015 07:09:37
  58. Beeldschermwerk is echt vermoeiend19-09-2015 07:09:23
  59. Blauw licht boosdoener digitaal overbelaste ogen19-09-2015 07:09:09
  60. Bescherm je ogen!19-09-2015 07:09:26
  61. Knipperen met ogen19-09-2015 07:09:06
  62. Computer Vision Syndrome: Computerogen05-09-2015 08:09:53
  63. Belastingambtenaar krijgt vierkante ogen01-08-2015 08:08:08
  64. Zijn beeldschermen slecht voor onze ogen?22-06-2015 07:06:31
  65. Deze iPhone-screenprotector beschermt vooral je ogen02-06-2015 07:06:30
  66. Niet langer dan een uur swipen op de iPad25-05-2015 08:05:40
  67. Meer bijziendheid door beeldschermgebruik13-05-2015 07:05:38
  68. 68 procent van Generatie Y heeft ‘digitale oogvermoeidheid’07-05-2015 03:05:07
  69. 68 procent kampt met ‘digitale oogvermoeidheid’, wat doen we eraan?06-05-2015 07:05:01
  70. Kinderen te lang op tablet: forse stijging aantal brillen01-04-2015 07:04:03
  71. Gezondheidsraad en RIVM waarschuwen voor ledlicht11-03-2015 08:03:13
  72. f.lux – Prettiger beeldscherm11-02-2015 05:02:56
  73. Is FaceTime of Skype slecht voor de ogen van mijn kind?11-01-2015 10:01:08
  74. Remedie tegen vierkante ogen06-06-2011 06:06:58
  75. Gemeentelijke tussenkomst in aankoop pc-bril06-06-2011 06:06:43
  76. Als men allergisch reageert op een beeldscherm – Vlamwerend middel is de oorzaak05-06-2011 06:06:42
  77. Beeldschermen en displays veranderen voortdurend05-06-2011 06:06:38
  78. Bescherming tegen spiegelingen en nieuwsgierige blikken05-06-2011 06:06:48
  79. Bij het werk met computers worden aan het gezichtsvermogen hoge eisen gesteld05-06-2011 06:06:56
  80. Computerbril05-06-2011 06:06:43
  81. De juiste omgang met de PC al op jonge leeftijd05-06-2011 06:06:05
  82. Eén op de drie werknemers zit achter een beeldscherm05-06-2011 06:06:08
  83. Enorme belasting door Computer Eye Strain05-06-2011 06:06:24
  84. Een ongunstige blikrichting heeft klachten over het gezichtsvermogen tot gevolg27-05-2011 05:05:26

Laatst bijgewerkt op 31 maart 2019 – 08:21