Blauw licht schaadt niet, maar maakt wel slapeloos

Trendy brillen die je ogen beschermen tegen het blauwe licht van beeldschermen zijn de nieuwe hype. “Ze zorgen voor comfort, maar dat je ogen blijvende schade zouden oplopen van blauw licht, is een fabeltje”, zeggen experts. Maar blauw licht kan wel ons slaapproces verstoren.

De zogenaamde Blue Block- en Blueberry-brillen corrigeren niet, maar zijn enkel bedoeld om je ogen te ‘beschermen’ tegen blauw licht. Sinds enkele jaren heerst er controverse, omdat het blauwe led-licht dat wordt uitgestraald door beeldschermen van computers, tv, tablets en smartphones tot duizendmaal sterker is dan dat van de klassieke spaarlamp en meer energie bevat dan natuurlijk licht. Dat zou vermoeide, droge of tranende ogen, een wazig zicht, verblinding, migraine en slapeloosheid veroorzaken. Sommige opticiens promoten de brillen zelfs door te waarschuwen voor oogziekten als AMD (maculaire degeneratie) of staar (cataract). Daar zijn echter geen harde bewijzen voor.

“Bij experimentele studies waarbij de ogen langdurig aan een zeer hoge intensiteit blauw licht werden blootgesteld, stelde men op termijn blijvende schade vast, maar in het dagelijkse leven en met de beeldschermen die we vandaag gebruiken, is die vrees ongegrond”, benadrukt Werner Spileers, professor Oogziekten aan de KU Leuven. “Er is geen enkele grootschalige studie die een verband tussen het blauwe licht van beeldschermen en oogziektes heeft kunnen aantonen. Langdurig schermkijken kan wél vermoeide, droge of tranende ogen en/of een wazig zicht in de hand werken. Maar of dat een rechtstreeks gevolg is van blauw licht, is niet meteen bewezen. Want zelfs als je urenlang in een boek leest, krijg je last van vermoeide ogen of een minder scherp zicht.”

Omdat beeldschermen niet meer weg te denken zijn uit ons leven, is het volgens Spileers eerder zaak er verstandig mee om te leren gaan. “Een maximaal aantal uren per dag kan ik niet meegeven, maar zodra je merkt dat je ogen vermoeid zijn, ben je over je limiet gegaan. Geregeld wegkijken van je beeldscherm en in de verte kijken, knipperen met de ogen, een korte pauze inlassen of afwisseling brengen in werken aan een beeldscherm en iets anders, kunnen vermoeidheid voorkomen. Als je toch langdurig naar een beeldscherm moet kijken, kan zo’n bril wel meer comfort brengen. Er zijn studies die aantonen dat je zicht verscherpt als je blauw licht wegfiltert. Als mensen bereid zijn te betalen voor meer comfort, ben ik er niet tegen. Al raad ik eerder aan om de vermoeidheidssignalen niet te negeren en te kiezen voor rust of ontspanning.”

Night Shift

Experts zijn er wel vrij zeker van dat blauw licht de nachtrust verstoort. “Uit een onderzoek bij meer dan 2.000 Vlaamse scholieren bleek dat kinderen die intensief multimedia gebruiken 45 minuten voor het slapengaan, moeilijker de slaap vatten, ’s ochtends minder goed uitgerust zijn, overdag concentratieproblemen ondervinden en minder goede schoolprestaties behalen. Kinderen die voor het slapengaan geen multimedia gebruiken, ondervinden minder slaapproblemen”, zegt professor Johan Verbraecken van het Slaapcentrum UZA. “Blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat ons slaap-waakritme regelt.”

Ideaal is om 45 minuten voor bedtijd geen multimedia of beeldschermen van dichtbij te gebruiken. “Maar kan het niet anders”, zegt Verbraecken, “dan kan zo’n Blueberry-bril helpen om de invloed van blauw licht te beperken.” Of je schakelt op je iPad of iPhone de Night Shift-functie in, de nachtmodus die het blauwe licht onderdrukt door een gele gloed over het scherm te leggen. Op Android-toestellen kun je daarvoor de app Bluelight Filter installeren, voor pc’s en laptops is f.lux een prima programma.

Handig bij hele dag computeren

Volgens de fabrikant van de Blueberry-bril zouden we al na enkele seconden voor een beeldscherm moeten merken dat ons zichtcomfort verbetert. Overdag merken we echter weinig verschil met werken zonder blauwlichtbril. Normaal gezien krijgen we na een dag achter de computer tegen de avond last van wazig zicht en een onscherp beeld. Mét de bril oogt ons beeldscherm bruiner en is de lichtstraling alvast een pak minder fel. En: als we hem een hele tijd dragen, duurt het opvallend langer vooraleer het wazige zicht de kop opsteekt. Een meevaller! Als we de bril pas opzetten wanneer onze ogen al vermoeid zijn, merken we echter geen verbetering. Hij blijkt dus vooral ‘vertragend’ te werken: de visuele vermoeidheid wordt uitgesteld, maar niet voorkomen. Handig dus als je ’s ochtends al weet dat je een lange dag achter beeldschermen voor de boeg hebt.

De brillen van Blueberry zijn verkrijgbaar in drie modellen en acht kleuren. Prijs: € 39.

http://www.deceunynck.be of 03/870 37 11

KRISTEL MAURIËN

Bron: Het Laatste Nieuws, Za. 10 Dec. 2016, Pagina 57

Delen
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

  1. Al wie hiérin gelooft, is gezien25-04-2019 05:04:07
  2. Felicia’s kinderen kijken zes uur per dag naar een scherm15-04-2019 06:04:05
  3. Zou je dit niet beter op papier lezen?31-03-2019 08:03:36
  4. Zo slecht is het voor je ogen om uren per dag naar een beeldscherm te staren25-01-2019 08:01:49
  5. ‘Te veel tijd achter beeldschermen kan leiden tot bijziendheid’17-01-2019 07:01:26
  6. Digitale oogstress toenemend probleem bij jongeren12-01-2019 06:01:26
  7. Een brilletje voor het slapengaan29-12-2018 08:12:04
  8. Één gouden raad29-12-2018 08:12:16
  9. Smartphones maken kinderen bijziend17-11-2018 08:11:05
  10. Zet die filterbril maar op: is blauw licht schadelijk?27-10-2018 06:10:47
  11. Effect beeldschermen onderschat18-10-2018 12:10:23
  12. ‘Smartphones zijn toch niet zo slecht voor je ogen’05-10-2018 06:10:59
  13. Waarom het blauw licht van je smartphone tot blindheid kan leiden14-08-2018 05:08:17
  14. Onderzoekers: blauw licht beschadigt je ogen permanent,11-08-2018 05:08:12
  15. Universiteit van Toledo ontdekt hoe te veel blauw licht netvliesveroudering veroorzaakt11-08-2018 05:08:41
  16. “Beperk gebruik van schermpjes tot 10 uur per week en speel vaker buiten”11-06-2018 05:06:35
  17. Mini schermverslaafden zien weinig daglicht en daar worden ze bijziend van08-06-2018 05:06:59
  18. Meer tablets, meer brillen08-06-2018 05:06:06
  19. “Stel jonge kinderen niet te veel bloot aan blauw ledlicht”16-11-2017 09:11:51
  20. Blauw licht smartphone ook slecht voor je ogen06-11-2017 08:11:42
  21. Zorgen om blauw licht04-11-2017 09:11:33
  22. Video: 8 op de 10 hebben problemen met ogen29-10-2017 11:10:38
  23. Meisje is aan één oog blind door een game op haar smartphone09-10-2017 09:10:58
  24. “Vermijd digitale oogstress”25-09-2017 08:09:28
  25. Do’s-and-don’ts om ogen van kinderen te beschermen30-08-2017 11:08:18
  26. ‘Oogschade door iPad bij kinderen voorkomen’18-06-2017 12:06:54
  27. Zo gaat je zicht niet achteruit door al dat staren naar schermen16-06-2017 04:06:48
  28. Brilletjes tegen smartphonelicht15-06-2017 04:06:34
  29. Maakt onze smartphone ons blind?15-06-2017 04:06:33
  30. ‘Tijdelijk blind door kijken naar smartphone in het donker’15-06-2017 04:06:07
  31. F.lux – Heb je lichthinder van je beeldscherm?15-06-2017 04:06:00
  32. Bescherm je ogen tegen het computervisie syndroom14-06-2017 03:06:59
  33. Arts waarschuwt voor oogproblemen door virtual reality headsets13-06-2017 09:06:24
  34. ADJ brengt brillen op de markt met beschermlaag tegen blauw licht13-06-2017 08:06:15
  35. Acer smartphone filtert blauw licht13-06-2017 08:06:42
  36. Vermoeide ogen (oogvermoeidheid): Symptomen en behandeling06-03-2017 12:03:11
  37. Led-verlichting kan uw netvlies beschadigen21-01-2017 06:01:56
  38. Blauw licht schaadt niet, maar maakt wel slapeloos12-12-2016 09:12:46
  39. Computerjob? Doe dan vanavond zeker één van deze oogoefeningen30-03-2016 08:03:05
  40. Apps die schadelijk blauw licht blokkeren05-11-2015 09:11:58
  41. Digitaal schoolbord zorgt voor meer oogproblemen14-10-2015 07:10:14
  42. App van opticiens toont regelmatig gruwelfoto’s om uw ogen te sparen11-10-2015 07:10:13
  43. “Computergebruikers moeten jaarlijks naar oogarts”19-09-2015 07:09:50
  44. Kijk regelmatig weg van je computer19-09-2015 07:09:40
  45. Minischermen veroorzaken oogbolstress19-09-2015 07:09:26
  46. Computer Vision Syndroom (CVS)19-09-2015 07:09:12
  47. Belg verzorgt ogen niet goed19-09-2015 07:09:59
  48. Belgen luisteren niet naar hun ogen19-09-2015 07:09:44
  49. Oogproblemen kwellen een op drie beeldschermwerkers19-09-2015 07:09:24
  50. Bril voor mensen met computerogen19-09-2015 07:09:11
  51. 3D-smartphone is aanslag op ogen19-09-2015 07:09:56
  52. Vaarwel computerkwalen!19-09-2015 07:09:42
  53. LED-lampen gevaarlijk voor de ogen?19-09-2015 07:09:13
  54. Voorkom computerogen19-09-2015 07:09:29
  55. Deze ‘gewoonte’ beschadigt onze ogen19-09-2015 07:09:10
  56. Zo voorkom je oogschade veroorzaakt door je smartphone en computer19-09-2015 07:09:52
  57. 3D-technologie goed of slecht voor de ogen?19-09-2015 07:09:37
  58. Beeldschermwerk is echt vermoeiend19-09-2015 07:09:23
  59. Blauw licht boosdoener digitaal overbelaste ogen19-09-2015 07:09:09
  60. Bescherm je ogen!19-09-2015 07:09:26
  61. Knipperen met ogen19-09-2015 07:09:06
  62. Computer Vision Syndrome: Computerogen05-09-2015 08:09:53
  63. Belastingambtenaar krijgt vierkante ogen01-08-2015 08:08:08
  64. Zijn beeldschermen slecht voor onze ogen?22-06-2015 07:06:31
  65. Deze iPhone-screenprotector beschermt vooral je ogen02-06-2015 07:06:30
  66. Niet langer dan een uur swipen op de iPad25-05-2015 08:05:40
  67. Meer bijziendheid door beeldschermgebruik13-05-2015 07:05:38
  68. 68 procent van Generatie Y heeft ‘digitale oogvermoeidheid’07-05-2015 03:05:07
  69. 68 procent kampt met ‘digitale oogvermoeidheid’, wat doen we eraan?06-05-2015 07:05:01
  70. Kinderen te lang op tablet: forse stijging aantal brillen01-04-2015 07:04:03
  71. Gezondheidsraad en RIVM waarschuwen voor ledlicht11-03-2015 08:03:13
  72. f.lux – Prettiger beeldscherm11-02-2015 05:02:56
  73. Is FaceTime of Skype slecht voor de ogen van mijn kind?11-01-2015 10:01:08
  74. Remedie tegen vierkante ogen06-06-2011 06:06:58
  75. Gemeentelijke tussenkomst in aankoop pc-bril06-06-2011 06:06:43
  76. Als men allergisch reageert op een beeldscherm – Vlamwerend middel is de oorzaak05-06-2011 06:06:42
  77. Beeldschermen en displays veranderen voortdurend05-06-2011 06:06:38
  78. Bescherming tegen spiegelingen en nieuwsgierige blikken05-06-2011 06:06:48
  79. Bij het werk met computers worden aan het gezichtsvermogen hoge eisen gesteld05-06-2011 06:06:56
  80. Computerbril05-06-2011 06:06:43
  81. De juiste omgang met de PC al op jonge leeftijd05-06-2011 06:06:05
  82. Eén op de drie werknemers zit achter een beeldscherm05-06-2011 06:06:08
  83. Enorme belasting door Computer Eye Strain05-06-2011 06:06:24
  84. Een ongunstige blikrichting heeft klachten over het gezichtsvermogen tot gevolg27-05-2011 05:05:26

Laatst bijgewerkt op 12 december 2016 – 09:27