“Beperk gebruik van schermpjes tot 10 uur per week en speel vaker buiten”

Bent u bezorgd dat uw kroost iets te veel aan het scherm van de smartphone, tablet of laptop gekluisterd zit? Niet onterecht, stellen verschillende onderzoeken. Te veel schermgebruik leidt tot bijziendheid en overgewicht, en verhoogt de kans op ziektes als diabetes of aderverkalking.

De huidige generatie kinderen en tieners is opgegroeid in een sterk gedigitaliseerde wereld. Voor hen maken smartphones en tablets in grote mate deel uit van het dagelijkse (sociale) leven, waardoor ze vaak uren aan een stuk chatten met vrienden, spelletjes spelen of filmpjes bekijken. Dat ze daardoor minder lichaamsbeweging krijgen, is een bezorgdheid die al geruime tijd leeft. Maar pas nu worden mondjesmaat andere effecten van dat langdurige schermgebruik duidelijk. Twee recente Belgische en Nederlandse onderzoeken schetsen een verontrustend beeld.

De Universiteit Hasselt volgt met het zogenoemde Limburgse geboortecohort sinds 2012 meer dan 1.500 kinderen vanaf hun geboorte op, om hun gezondheid in kaart te brengen. Het onderzoek van Tim Nawrot en Michelle Plusquin spitst zich daarbij toe op de oorzaken van overgewicht bij kinderen. Dat veelvuldig schermgebruik samenhangt met minder lichaamsbeweging, wat op zich leidt tot overgewicht, lijkt de logica zelve. Per tien uur schermtijd per week stijgt volgens de onderzoekers van de UHasselt de body mass index of BMI met één eenheid.

Kans op diabetes

Bovendien ontdekten ze dat meer dan tien uur schermtijd per week zelfs leidt tot celveranderingen in het kinderlichaam. “In hun cellen zien we veranderingen in biomolecules die we ook vaststellen bij volwassen mensen met diabetes. Hetzelfde stelden we vast voor aderverkalking”, zegt Tim Nawrot van UHasselt in Het Belang Van Limburg. “Dat wil niet zeggen dat alle kinderen die te veel tijd achter het scherm doorbrengen die ziektes krijgen. Ze lopen mogelijk wel een hoger risico op cardiovasculaire ziekten en diabetes op latere leeftijd. We zien de eerste celveranderingen in die richting vanaf meer dan tien uur schermtijd per week. Sommige kinderen zitten wekelijks dertig uur voor een computer of tv waardoor de verandering in de cellen nog sterker waarneembaar is.”

Obesitas bij kinderen hangt zo niet alleen van voeding, maar ook van omgevingsfactoren af. “Alle kinderen hebben plekken nodig waar ze dagelijks lichamelijk actief kunnen zijn. Een goede stads- en dorpsontwikkeling moet daar rekening mee houden”, zegt Tim Nawrot.

Toenemende bijziendheid

Buiten spelen is niet alleen goed voor het gewicht, maar ook voor de ogen. Dat blijkt uit de grootste genetische studie naar bijziendheid ter wereld die het Rotterdamse Erasmus MC (medisch centrum, red.) zopas afrondde. Daaruit blijkt dat bijziendheid de laatste jaren fors is toegenomen: de helft van de 20-jarigen is nu bijziend. Het onderzoek legt duidelijk de link tussen de aandoening en het veelvuldige schermgebruik van kinderen vanaf jonge leeftijd.

“Dit onderzoek levert genetisch bewijs dat lichtverwerking in het oog belangrijk is voor bijziendheid”, zegt onderzoeksleider Caroline Klaver. “Licht heeft invloed op de manier waarop de ooglagen met elkaar communiceren om het oog te laten groeien op de kinderleeftijd. Bevolkingsonderzoek liet al eerder zien dat bijziende kinderen minder lang buiten bleken te spelen. Daarom adviseren wij ouders om kinderen het dichtbijwerk af te laten wisselen met tenminste twee uur per dag buiten zijn.”

Anders gezegd: langdurig kijken naar voorwerpen dichtbij, zoals een tablet of smartphone, is niet goed voor de ogen. Al op 6-jarige leeftijd had 2,5% van de kinderen problemen met zicht in de verte. Het Erasmus MC hanteert als aanbeveling de 20-20-2-regel: “Dat betekent dat een kind na 20 minuten achter een scherm of een boek een pauze moet inlassen waarbij het kind minstens 20 meter in de verte kijkt en ontspant. De 2 staat voor minstens twee uur per dag buiten spelen, omdat buitenlicht goed is voor het oog.”

Onderzoekers aan de UAntwerpen zien ook een toename van het aantal jonge mensen met droge-ogenziekte. Daarbij produceert het oog minder traanvocht, dat bovendien van mindere kwaliteit is. Tot voor kort kwam deze ziekte vooral bij oudere vrouwen voor. “Het is een nieuwe tendens dat we het probleem steeds vaker bij jongeren zien opduiken. In hun geval is het gebruik van smartphone, tablet en computer absoluut een van de hoofdoorzaken hiervan”, zegt medicinaal scheikundige Koen Augustyns van de UAntwerpen.

Hans Otten

Bron: Gazet van Antwerpen, Za. 09 Jun. 2018, Pagina 36

Delen
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

  1. ‘Smartphones zijn toch niet zo slecht voor je ogen’05-10-2018 06:10:59
  2. Waarom het blauw licht van je smartphone tot blindheid kan leiden14-08-2018 05:08:17
  3. Onderzoekers: blauw licht beschadigt je ogen permanent,11-08-2018 05:08:12
  4. Universiteit van Toledo ontdekt hoe te veel blauw licht netvliesveroudering veroorzaakt11-08-2018 05:08:41
  5. “Beperk gebruik van schermpjes tot 10 uur per week en speel vaker buiten”11-06-2018 05:06:35
  6. Mini schermverslaafden zien weinig daglicht en daar worden ze bijziend van08-06-2018 05:06:59
  7. Meer tablets, meer brillen08-06-2018 05:06:06
  8. “Stel jonge kinderen niet te veel bloot aan blauw ledlicht”16-11-2017 09:11:51
  9. Blauw licht smartphone ook slecht voor je ogen06-11-2017 08:11:42
  10. Zorgen om blauw licht04-11-2017 09:11:33
  11. Video: 8 op de 10 hebben problemen met ogen29-10-2017 11:10:38
  12. Meisje is aan één oog blind door een game op haar smartphone09-10-2017 09:10:58
  13. “Vermijd digitale oogstress”25-09-2017 08:09:28
  14. Do’s-and-don’ts om ogen van kinderen te beschermen30-08-2017 11:08:18
  15. ‘Oogschade door iPad bij kinderen voorkomen’18-06-2017 12:06:54
  16. Zo gaat je zicht niet achteruit door al dat staren naar schermen16-06-2017 04:06:48
  17. Brilletjes tegen smartphonelicht15-06-2017 04:06:34
  18. Maakt onze smartphone ons blind?15-06-2017 04:06:33
  19. ‘Tijdelijk blind door kijken naar smartphone in het donker’15-06-2017 04:06:07
  20. F.lux – Heb je lichthinder van je beeldscherm?15-06-2017 04:06:00
  21. Bescherm je ogen tegen het computervisie syndroom14-06-2017 03:06:59
  22. Arts waarschuwt voor oogproblemen door virtual reality headsets13-06-2017 09:06:24
  23. ADJ brengt brillen op de markt met beschermlaag tegen blauw licht13-06-2017 08:06:15
  24. Acer smartphone filtert blauw licht13-06-2017 08:06:42
  25. Vermoeide ogen (oogvermoeidheid): Symptomen en behandeling06-03-2017 12:03:11
  26. Led-verlichting kan uw netvlies beschadigen21-01-2017 06:01:56
  27. Blauw licht schaadt niet, maar maakt wel slapeloos12-12-2016 09:12:46
  28. Computerjob? Doe dan vanavond zeker één van deze oogoefeningen30-03-2016 08:03:05
  29. Apps die schadelijk blauw licht blokkeren05-11-2015 09:11:58
  30. Digitaal schoolbord zorgt voor meer oogproblemen14-10-2015 07:10:14
  31. App van opticiens toont regelmatig gruwelfoto’s om uw ogen te sparen11-10-2015 07:10:13
  32. “Computergebruikers moeten jaarlijks naar oogarts”19-09-2015 07:09:50
  33. Kijk regelmatig weg van je computer19-09-2015 07:09:40
  34. Minischermen veroorzaken oogbolstress19-09-2015 07:09:26
  35. Computer Vision Syndroom (CVS)19-09-2015 07:09:12
  36. Belg verzorgt ogen niet goed19-09-2015 07:09:59
  37. Belgen luisteren niet naar hun ogen19-09-2015 07:09:44
  38. Oogproblemen kwellen een op drie beeldschermwerkers19-09-2015 07:09:24
  39. Bril voor mensen met computerogen19-09-2015 07:09:11
  40. 3D-smartphone is aanslag op ogen19-09-2015 07:09:56
  41. Vaarwel computerkwalen!19-09-2015 07:09:42
  42. LED-lampen gevaarlijk voor de ogen?19-09-2015 07:09:13
  43. Voorkom computerogen19-09-2015 07:09:29
  44. Deze ‘gewoonte’ beschadigt onze ogen19-09-2015 07:09:10
  45. Zo voorkom je oogschade veroorzaakt door je smartphone en computer19-09-2015 07:09:52
  46. 3D-technologie goed of slecht voor de ogen?19-09-2015 07:09:37
  47. Beeldschermwerk is echt vermoeiend19-09-2015 07:09:23
  48. Blauw licht boosdoener digitaal overbelaste ogen19-09-2015 07:09:09
  49. Bescherm je ogen!19-09-2015 07:09:26
  50. Knipperen met ogen19-09-2015 07:09:06
  51. Computer Vision Syndrome: Computerogen05-09-2015 08:09:53
  52. Belastingambtenaar krijgt vierkante ogen01-08-2015 08:08:08
  53. Zijn beeldschermen slecht voor onze ogen?22-06-2015 07:06:31
  54. Deze iPhone-screenprotector beschermt vooral je ogen02-06-2015 07:06:30
  55. Niet langer dan een uur swipen op de iPad25-05-2015 08:05:40
  56. Meer bijziendheid door beeldschermgebruik13-05-2015 07:05:38
  57. 68 procent van Generatie Y heeft ‘digitale oogvermoeidheid’07-05-2015 03:05:07
  58. 68 procent kampt met ‘digitale oogvermoeidheid’, wat doen we eraan?06-05-2015 07:05:01
  59. Kinderen te lang op tablet: forse stijging aantal brillen01-04-2015 07:04:03
  60. Gezondheidsraad en RIVM waarschuwen voor ledlicht11-03-2015 08:03:13
  61. f.lux – Prettiger beeldscherm11-02-2015 05:02:56
  62. Is FaceTime of Skype slecht voor de ogen van mijn kind?11-01-2015 10:01:08
  63. Remedie tegen vierkante ogen06-06-2011 06:06:58
  64. Gemeentelijke tussenkomst in aankoop pc-bril06-06-2011 06:06:43
  65. Als men allergisch reageert op een beeldscherm – Vlamwerend middel is de oorzaak05-06-2011 06:06:42
  66. Beeldschermen en displays veranderen voortdurend05-06-2011 06:06:38
  67. Bescherming tegen spiegelingen en nieuwsgierige blikken05-06-2011 06:06:48
  68. Bij het werk met computers worden aan het gezichtsvermogen hoge eisen gesteld05-06-2011 06:06:56
  69. Computerbril05-06-2011 06:06:43
  70. De juiste omgang met de PC al op jonge leeftijd05-06-2011 06:06:05
  71. Eén op de drie werknemers zit achter een beeldscherm05-06-2011 06:06:08
  72. Enorme belasting door Computer Eye Strain05-06-2011 06:06:24
  73. Een ongunstige blikrichting heeft klachten over het gezichtsvermogen tot gevolg27-05-2011 05:05:26

Laatst bijgewerkt op 11 juni 2018 – 05:40